可樂(lè)喝多對(duì)牙齒有影響嗎
樂(lè)是屬于碳酸飲料的一種，人們過(guò)多的飲用可樂(lè)對(duì)身體是有一定的傷害的，可樂(lè)喝多對(duì)牙齒有影響嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理可樂(lè)喝多對(duì)牙齒有影響嗎的資料，希望大家喜歡!
可樂(lè)喝多對(duì)牙齒有影響嗎
大量糖分有損牙齒健康 除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來(lái)自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。 飲料中過(guò)多的糖分被人體吸收，就會(huì)產(chǎn)生大量熱量，長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，盡量不要飲用。 另外，很多青少年，尤其是小孩子特別偏愛(ài)這種甜味。張嘉芷教授說(shuō)，這種糖分對(duì)孩子們的牙齒發(fā)育很不利，特別容易被腐損。有調(diào)查顯示，12歲的孩子，齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加59%，而14歲孩子齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加220%。 也許有人會(huì)因此而選擇無(wú)糖型的碳酸飲料，但張教授認(rèn)為，盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng)，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。女生喝可樂(lè)的危害
1、常喝可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖?？蓸?lè)中的糖分很高，會(huì)使身上脂肪堆積。當(dāng)肝臟發(fā)現(xiàn)體內(nèi)葡萄糖過(guò)量，就會(huì)開(kāi)始將葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、可樂(lè)會(huì)加速衰老、引起骨質(zhì)疏松。一項(xiàng)針對(duì)可樂(lè)中磷酸鹽的研究指出，磷酸鹽可以加速衰老。磷酸能引起腎臟和心臟問(wèn)題、肌肉損失并最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
3、可樂(lè)會(huì)腐蝕牙齒?？蓸?lè)中含有的酸類物質(zhì)能侵蝕牙齒的硬保護(hù)層，使其損傷、易碎，出現(xiàn)缺口。
4、可樂(lè)會(huì)影響人體內(nèi)循環(huán)。可樂(lè)中含有的類似于糖精的人工甜味劑體內(nèi)不會(huì)被分解，從而誘導(dǎo)腸道加強(qiáng)吸收，導(dǎo)致人體循環(huán)紊亂。
5、可樂(lè)含有咖啡因，常喝會(huì)上癮。尤其是孕婦，咖啡因在體內(nèi)會(huì)危及胎兒大腦、心臟等器官，引發(fā)先天性疾病。
怎樣喝可樂(lè)不傷身
喝可樂(lè)前先喝涼白開(kāi)
可樂(lè)等含咖啡因的飲品能讓人體脫水。為了降低它們對(duì)身體的刺激，喝飲料前最好先喝點(diǎn)涼白開(kāi)。
生物鐘紊亂調(diào)節(jié)飲食
經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂。專家建議，要想盡快恢復(fù)正常的作息，可以在清醒時(shí)累計(jì)禁食16個(gè)小時(shí)，然后再按照正常的時(shí)間吃飯，利用食物幫助身體重回正軌。
久坐族做些短時(shí)運(yùn)動(dòng)
連續(xù)坐2個(gè)小時(shí)，體內(nèi)的好膽固醇水平就會(huì)隨著新陳代謝一路下滑。研究發(fā)現(xiàn)，白天多做零散、短時(shí)運(yùn)動(dòng)的人，比一直坐著的人心肺功能更好。因此，建議每隔半個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘，這樣遠(yuǎn)勝于坐半天后再長(zhǎng)時(shí)運(yùn)動(dòng)。
不常刷牙嚼蘋(píng)果清潔
如果做不到每次吃完飯都刷牙，也別忘了清潔牙齒。專家推薦，飯后咀嚼富含纖維素的食物，如芹菜、蘋(píng)果、胡蘿卜，可以清理牙齒中的殘?jiān)Ａ硗?，嚼口香糖能促進(jìn)唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，起到清潔的作用。
吃零食時(shí)換只手拿著
看電視、電影時(shí)，會(huì)不知不覺(jué)吃掉大量零食。要想控制食量，不妨換只手拿食物。研究發(fā)現(xiàn)，用不常使用的一只手拿食物，食用量會(huì)降低30%。
想吸煙時(shí)按摩雙耳
戒煙要從減少吸煙開(kāi)始。給雙手找一份舒適的“工作”，如按摩雙手，摸耳垂，這些動(dòng)作可以減少拿香煙的幾率，也會(huì)讓自己更加放松。
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