地瓜的養(yǎng)份十分充足，同時(shí)擁有豐富的纖維質(zhì)有助于排便和代謝體內(nèi)不好的宿便，而且可清除微細(xì)血管中的廢物，是非常好的食物。來(lái)碗黑糖西米露地瓜湯排毒養(yǎng)身，不論冰的或熱的都營(yíng)養(yǎng)好吃。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的黑糖西米露地瓜湯的做法，希望您喜歡。

　　黑糖西米露地瓜湯的做法

　　材料

　　甘藷1顆黑糖適量西谷米適量

　　做法

　　1

　　地瓜(三芝57號(hào)黃心甘藷)洗凈后去皮切塊，水蓋過(guò)地瓜，外鍋放1杯水后蒸熟

　　2

　　取一半的地瓜、地瓜湯放入湯鍋，再加一些水煮滾后轉(zhuǎn)小火加入適量的黑糖，熄火放涼

　　3

　　另一湯鍋待水滾后放入西谷米煮約10分鐘(西谷米會(huì)慢慢變透明)，將西谷米取出放入冰水冰鎮(zhèn)一下后取出會(huì)更Q，西谷米與黑糖地瓜混和即可。

　　椰奶紅豆西米露的做法

　　材料

　　紅豆約兩個(gè)量米杯西谷米市售半包煉乳1湯匙椰奶3湯匙鮮奶少許

　　做法

　　1

　　西谷米烹調(diào) ~ 水滾放入邊煮邊攪拌約10分鐘后撈起泡冷水等涼后用保鮮盒裝入冰箱保存紅豆煮法 ~ 將紅豆洗凈加入水需淹過(guò)紅豆且再多一點(diǎn)即可先在瓦斯?fàn)t上煮滾后再放入電鍋 外鍋放三碗水煮熟電鍋跳起再悶30分鐘就會(huì)可掀蓋冷卻后一樣用保鮮盒保存

　　2

　　食用時(shí)再加入椰奶煉乳鮮奶調(diào)味即可椰奶 煉乳及鮮奶 可依自行喜愛(ài)的甜度及濃稠度調(diào)整

　　紅豆薏米粥的做法

　　材料

　　紅豆，薏米，水，冰糖

　　做法

　　1.紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。

　　2.然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開(kāi)后，添一些涼水，再煮開(kāi)后，再添涼水，這樣紅豆容易開(kāi)花，容易熟，據(jù)說(shuō)也比較香。

　　3.等紅豆煮開(kāi)花后，放入薏米，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。