香菇菠菜湯的做法圖解
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香菇菠菜湯的做法圖解
菠菜還可以活血養(yǎng)血，鐵元素帶動(dòng)血液健康，給人體補(bǔ)給最基本的能源。平時(shí)生活中你會(huì)做香菇菠菜湯嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理香菇菠菜湯的做法圖解。
香菇菠菜湯的食材準(zhǔn)備
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香菇菠菜湯的具體做法步驟
1.把食材準(zhǔn)備好
2.然后洗凈切好備用
3.把速溶羹放入冷水里
4.然后點(diǎn)火不停的攪拌
5.等鍋熱起放入香菇
6.然后不停的攪拌
7.等鍋開3分鐘后
8.放入菠菜 不停的攪拌
9.然后放入雞蛋
10.不停的攪拌均勻即可關(guān)火出鍋
11.完成啦
食用菠菜的健康提示
①在菠菜中加入檸檬汁食用，檸檬汁里的維生素C能夠有助于菠菜中的鐵質(zhì)被人體吸收。
②菠菜保鮮購(gòu)買菠菜后，可用濕紙包好后裝進(jìn)塑料袋，也可以用保鮮膜包好放在冰箱里保鮮，這樣可以防止菠菜變干，減少維生素C的流失。
?、蹖?duì)付菠菜中的草酸在烹飪之前，用沸水燙一下菠菜。
?、茈娔X工作者、皮膚粗糙者、過敏者、糖尿病患者(尤其是2型糖尿病患者)、高血壓患者、便秘患者、貧血患者、壞血病患者最適合食用菠菜。而腎炎、腎結(jié)石、軟骨病、肺結(jié)核患者，嬰幼兒和缺鈣者，脾虛便溏者不宜食用。
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