香蕉有助于清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，可治療便秘。好吃的香蕉蛋卷應(yīng)該要怎么做呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦好吃香蕉雞蛋卷的做法。

　　香蕉雞蛋卷的食材準(zhǔn)備

　　香蕉雞蛋卷的具體做法步驟

　　1.雞蛋打散備用，香蕉剝皮豎切。

　　2.平底不沾鍋燒熱離火倒入蛋液成蛋餅(1只做一張蛋皮)將切好的香蕉放在蛋皮上像包春卷一樣包起來。

　　3.鍋里放少許黃油將蛋卷兩面煎一下(老嫩根據(jù)自己喜好)。

　　4.取出蛋卷切塊淋上草莓醬少許煉乳。

　　香蕉的禁忌

　　1、吃多了會發(fā)胖

　　香蕉是減肥的完美代餐品，因?yàn)橄憬兜矸酆扛?，飽腹感很?qiáng)，加上熱量較低，所以很多減肥人士常吃香蕉來幫助自己減肥。但是要注意的是，香蕉如果吃多了，反而會造成身體發(fā)胖，有人說香蕉的熱量很低，為什么吃多了會發(fā)胖呢?

　　香蕉吃多的話，會對脾胃造成一定的損傷，這樣消化功能就會受到影響，雖然香蕉熱量低，但是如果香蕉無法被消化的話，就會轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，致人發(fā)胖。另外，香蕉的糖分較高，食用過量的話很容易使血糖升高，血糖升高會導(dǎo)致胰島素分泌將過多的血糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，并且阻礙脂肪的代謝和分解，對減肥也是大為不利的。

　　2、不能空腹吃香蕉

　　香蕉雖然有很好的飽腹感，但是在空腹的狀態(tài)下是不能吃香蕉的，因?yàn)橄憬秾儆诤允澄?，如果空腹食用的話，反而會損傷腸胃，容易引起腹痛、腹瀉，并且也會導(dǎo)致體內(nèi)微量元素失衡，對健康不利。

　　而身體虛弱的人，如胃寒、腎虛寒的患者以及生理期的女性也不要吃香蕉，否則會加重病情。

　　3、香蕉不要放在冰箱里

　　冰箱是很多家庭都會使用的家電，吃不掉的食物，人們都習(xí)慣性放在冰箱里，來延長食物的保質(zhì)期。不過冰箱并不是食物的保險(xiǎn)箱，香蕉最佳的貯存溫度在11到13攝氏度之間，而冰箱的冷藏室溫度通常在4到8攝氏度左右。

　　將香蕉放在冰箱里冷藏的話，就非常容易使香蕉凍壞，出現(xiàn)腐爛、變質(zhì)的現(xiàn)象，這樣的香蕉食用后對身體健康是肯定會有危害的。

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