胡蘿卜冬菇排骨湯要怎么做
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胡蘿卜冬菇排骨湯要怎么做
胡蘿卜的營養(yǎng)價值非常豐富，常吃胡蘿卜對降血壓防止血管硬化有著非常好的作用。平時生活中你會做胡蘿卜冬菇排骨湯嗎?現(xiàn)在，學習啦小編來告訴你胡蘿卜冬菇排骨湯的家常做法。
胡蘿卜冬菇排骨湯的食材準備
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胡蘿卜冬菇排骨湯的具體做法步驟
1.排骨洗凈
2.胡蘿卜洗凈，香菇洗凈，生姜洗凈
3.胡蘿卜滾到鉛塊，香菇一分為二，生姜切片
4.冷水鍋下入所有食材
5.大火燒開，撇去浮沫，轉小火燉45分鐘
6.出鍋前加適量鹽調味即可
7.出鍋
胡蘿卜的營養(yǎng)價值
1.益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥
2.利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌
3.健脾除疳：維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義
4.增強免疫功能：胡蘿卜素轉變成維生素A，有助于增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞
5.降糖降脂：胡蘿卜還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
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