香蕉如何做好吃
香蕉如何做好吃
香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品，那么香蕉怎么烹飪好吃呢?學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家!
香蕉蛋糕的做法
材料
(A)香蕉(去皮) 200g,(A)牛奶 74g,(B)蛋 3個(gè),(B)糖 167g,(C)低筋面粉200g,(C)bakingpowder1/4 tsp,(C)bakingsoda1/4 tsp,沙拉油 57g
做法
1、(A)料用果汁機(jī)打碎
2、 (B)料高速打發(fā),打至濃稠,加入香蕉牛奶,繼續(xù)攪拌,均勻后加入過(guò)篩的(C)料
3、最后加入沙拉油拌勻即可倒入鋪好烤盤紙的烤模,約八分滿,在表面撒些核桃,也可拌入面糊中,加一些蔓越莓也不錯(cuò)
4、350F烤約30-40分鐘,表面呈金黃,或用竹簽測(cè)試,不沾生料即可
芒果香蕉思慕雪的做法
材料
原料：凍香蕉一根(切片后冷凍)、芒果半個(gè)(切片后冷凍)、自制原味酸奶200克、冰塊4、5塊(可忽略)、蜂蜜10毫升
裝飾配料：香蕉半根、麥片、果仁、切塊的芒果
做法
1、香蕉切薄片貼到杯壁上，更美觀好看。
2、凍香蕉(切片后冷凍)、酸奶100克，加5毫升蜂蜜、2個(gè)冰塊放入破壁機(jī)。
3、啟動(dòng)果蔬鍵打碎后倒入杯中
4、破壁機(jī)洗凈后加入凍芒果塊、酸奶100克，加5毫升蜂蜜、2個(gè)冰塊放入破壁機(jī)。打碎。
5、輕輕的倒入杯中。
6、表面加鮮果、麥片裝飾即可。
巧克力香蕉冰飲的做法
材料
明治牛奶巧克力 2片(100g)，牛奶 500cc.，香蕉 2根，薄荷葉(依個(gè)人喜好) 適量
做法
1、將巧克力切碎;
2、將香蕉切碎放入夾鏈袋后置于冷凍庫(kù);
3、切碎的巧克力與牛奶放入鍋內(nèi)開小火，并攪拌使巧克力溶于牛奶。巧克力完全溶解后關(guān)火并等其冷卻;
4、將冷凍香蕉與步驟3.放入果汁機(jī)攪拌，均勻混合后倒入玻璃杯即完成。
香蕉的食用禁忌
1、注意不吃反季的香蕉
香蕉不宜反季吃。最好在盛產(chǎn)香蕉的季節(jié)吃，如果過(guò)季了，就不要多吃了。如果準(zhǔn)媽媽希望補(bǔ)充葉酸或是補(bǔ)鈣，建議準(zhǔn)媽媽不妨選擇專門的葉酸補(bǔ)劑以及鈣劑來(lái)代替。
2、注意勿和西瓜搭配吃
其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整個(gè)懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡，不要過(guò)多偏重于一、兩種，這樣更有助于營(yíng)養(yǎng)的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子。
3、注意香蕉和牛奶勿同食
香蕉和酸奶同食會(huì)導(dǎo)致消化不良或腹瀉。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí)，也就是當(dāng)牛奶遇酸時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。
4、空腹時(shí)是不能吃香蕉的
空腹吃香蕉是會(huì)給自己的身體造成危害，會(huì)損害到健康。因此，人們肚子餓時(shí)千萬(wàn)不能用香蕉來(lái)填肚子。因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗死。
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