醬燜海兔的做法大全

　　醬油能產(chǎn)生一種天然的防氧化成分，它有助于減少自由基對(duì)人體的損害，其功效比常見(jiàn)的維生素C和維生素E等防氧化劑高十幾倍。用一點(diǎn)點(diǎn)醬油所達(dá)到抑制自由基的效果，與一杯紅葡萄酒相當(dāng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你整理的醬燜菜的做法大全。

　　一、醬燜土豆的做法

　　材料

　　主料：小土豆

　　配料：豆瓣醬、老抽、白糖、鹽、大蔥、生姜、味精

　　做法

　　1、小土豆洗凈去皮，切塊。

　　2、大蔥切碎，生姜切片。

　　3、起油鍋，爆香蔥姜，放入豆瓣醬炒香，再放入土豆塊、老抽、白糖、鹽翻炒2分鐘。

　　4、加適量清水大火燒開(kāi)，加蓋小火燜至鍋內(nèi)湯汁濃稠，加入味精調(diào)勻即可。

　　二、醬燜黃魚(yú)的做法

　　材料

　　黃花魚(yú)1條，蒜蓉辣醬半袋調(diào)料面醬1大匙，酒1小匙，大料1瓣，高湯、姜汁適量

　　做法

　　1、黃花魚(yú)去鱗，剖洗干凈，瀝干水分加少許鹽在表面抹勻。

　　2、炒鍋中加油3大匙，燒七成熱時(shí)下面醬、姜汁、酒、蒜蓉辣醬和大料翻炒，爆出香味后下入高湯。

　　3、高湯煮沸后，放黃魚(yú)用慢火燜熟，撈出大料，湯收濃汁后裝盤(pán)即可。

　　貼士

　　黃魚(yú)在燒制過(guò)程中，烹上少許醋，可以有效去腥防腐。

　　黃魚(yú)以肉質(zhì)細(xì)膩且富含膠質(zhì)著稱(chēng)，對(duì)女性肌膚有很好的修補(bǔ)、緊實(shí)作用，海魚(yú)所含的DHA能凈化血液、降低膽固醇，是都市人群防止動(dòng)脈硬化及活化腦細(xì)胞的貼心食品。

　　三、醬燜茄花的做法

　　材料

　　茄子，黃豆醬，鹽，糖

　　做法

　　1、茄子去根蒂洗凈，將茄子一面斜刀切片(不要切斷)，翻面同樣方法切片。

　　2、炒鍋燒熱放底油，待油溫微熱轉(zhuǎn)小火，放少許鹽，排入茄子煎至表皮變色起皺，翻面，煎到茄子斷生變軟。

　　3、放入黃豆醬、少許糖，加少量水燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火上蓋燜10分鐘左右。燜到茄子熟爛裝盤(pán)即可。

　　小訣竅

　　1、沒(méi)有去皮的茄子不會(huì)吸很多的油，用少量油煎即可。掌握好黃豆醬和鹽的用量，避免過(guò)咸。

　　2、茄子建議不要去皮，它的價(jià)值就在皮里面，茄子皮里面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對(duì)很好的搭檔，我們攝入了充足的維C，這個(gè)維C的代謝過(guò)程中是需要維生素B的支持的。果蔬顏色的不同總暗示獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)。茄子切忌生吃，以免中毒。

　　四、醬燜嘎魚(yú)的做法

　　材料

　　嘎魚(yú)3條，蔥段，姜絲，蒜片，豆瓣醬，蒸魚(yú)豉油，蠔油，醬油，香菜

　　做法

　　1.將嘎魚(yú)去鰓去內(nèi)臟，沖洗干凈備用

　　2.蔥切段、姜切絲、蒜切片

　　3.用到的調(diào)料準(zhǔn)備好

　　4.鍋內(nèi)注油燒熱，放蔥姜蒜爆香

　　5.放入兩匙豆瓣醬炒出香味

　　6.注入適量清湯

　　7.放入醬油、蒸魚(yú)豉油、蠔油攪拌均勻

　　8.將嘎魚(yú)放進(jìn)去大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)中小火慢燉

　　9.大約二十分鐘左右，湯汁逐漸收濃，撒上香菜即可關(guān)火