精品丰满熟女一区二区三区_五月天亚洲欧美综合网_亚洲青青青在线观看_国产一区二区精选

  • <menu id="29e66"></menu>

    <bdo id="29e66"><mark id="29e66"><legend id="29e66"></legend></mark></bdo>

  • <pre id="29e66"><tt id="29e66"><rt id="29e66"></rt></tt></pre>

      <label id="29e66"></label><address id="29e66"><mark id="29e66"><strike id="29e66"></strike></mark></address>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>其它健康常識(shí)>

      哥本哈根健康減肥食譜

      時(shí)間: 立文804 分享

        哥本哈根健康減肥食譜 是怎樣的?減肥季節(jié)已至,你還在徒傷悲嗎?不要再羨慕嫉妒恨別人的身材了,下面的干貨快get起來(lái),一款大魚(yú)大肉照樣速瘦的減肥法。一份極低熱量食譜,快來(lái)學(xué)習(xí)吧!

        哥本哈根健康減肥食譜

        第一天、第八天

        早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖

        中餐:2個(gè)煮雞蛋,一個(gè)西紅柿,水煮菠菜(無(wú)限量)

        晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油和檸檬拌食(無(wú)限量)

        第二天、第九天

        早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖

        中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g

        晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無(wú)限量)

        第三天、第十天

        早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤面包片

        中餐:2個(gè)煮雞蛋,1片火腿,生菜沙拉

        晚餐:水煮芹菜,一個(gè)西紅柿,一個(gè)新鮮水果

        第四天、第十一天

        早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤面包片

        中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶

        晚餐:1個(gè)煮雞蛋,一大根胡蘿卜切碎生吃,一塊200g的白干酪

        第五天、第十二天

        早餐:一大根胡蘿卜切碎,撒上檸檬汁

        中餐:200g熟鱈魚(yú)(可以用鱒魚(yú)或者大菱鲆代替),撒上檸檬汁,一勺黃油

        晚餐:1塊200g牛排,新鮮的生菜沙拉,新鮮的西芹塊

        第六天、第十三天

        早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤面包片

        中餐:2個(gè)煮雞蛋,一大根切碎胡蘿卜

        晚餐:半個(gè)雞,生菜沙拉,拌橄欖油(其它油也可以),檸檬汁

        第七天

        早餐:一杯茶不加糖

        中餐:不吃,喝很多水

        晚餐:200g羊肉,一個(gè)蘋果

      1109828