以下是學習啦小編為大家整理的關(guān)于吃蕃茄的5大理由，歡迎大家閱讀!

　　1. 保持皮膚的健康

　　蕃茄含有很高的茄紅素。茄紅素和抗氧化劑有助于防止紫外線傷害到皮膚，同時減少老化的跡象。

　　2. 使你有強健的骨骼

　　蕃茄含有很高的鈣和維生素K，這兩種東西對骨骼的修復(fù)和加強都很有功效。茄紅素已經(jīng)證明，它能提高骨質(zhì)的密度，應(yīng)該是罹患骨質(zhì)疏松的人必吃的食物。

　　3. 可以防癌

　　有許多研究報告都發(fā)現(xiàn)，蕃茄及其高含量的茄紅素，降低了罹患如乳癌，肺癌，前列腺癌和胃癌等其他不同癌癥的機會。茄紅素是一種天然的抗氧化劑，它可以減緩癌細胞的生長速度。人在氧化的壓力和發(fā)炎癥狀時容易得癌癥。蕃茄就可以提供抗氧化劑和抗發(fā)炎的功效。

　　4. 促進睡眠

　　多吃蕃茄不但幫助你睡得更好，而且好的睡眠還會提高你的生活品質(zhì)。

　　5. 改善視力

　　蕃茄含有豐富的維他命A，這對視力是非常重要的。