自制健康果蔬汁
在烈日炎炎的夏日,運(yùn)動(dòng)減肥太辛苦,節(jié)食減肥不健康,最佳的減肥方法莫過(guò)于減肥果汁,既美味又清爽,還有很好的瘦身美容的效果嗎,下面是小編為你精心整理的自制健康果蔬汁，希望對(duì)你有幫助!
自制健康果蔬汁1. 蘆筍果菜汁
材料： 蘆筍 80g 荷蘭芹 80g 蘋(píng)果 1個(gè) 檸檬 半個(gè)
做法：(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋(píng)果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiáng)化心臟功能。
自制健康果蔬汁2. 綜合健康果菜汁
材料： 蘋(píng)果 1個(gè) 青椒 80g 苦瓜 110g 荷蘭芹 120g 大黃瓜 150g
做法：(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開(kāi)水一起放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋(píng)果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。
自制健康果蔬汁3. 柳橙牛乳汁
材料： 柳橙 1/2個(gè) 牛乳 140cc 綠豌豆 60~70g 蜂蜜 適量
做法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的好飲料。
自制健康果蔬汁4. 西瓜汁
材料：西瓜 200g 檸檬 1/2個(gè) 蜂蜜適量 冰塊 適量
做法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁 功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。
自制健康果蔬汁5. 奇異果汁
材料：奇異果 2個(gè) 牛奶 200cc 蜂蜜適量 冰塊 適量
做法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。
自制健康果蔬汁6. 哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆(煮熟后去殼)50g 哈蜜瓜 200g 檸檬 1/2個(gè) 蜂蜜適量 冰塊 適量
做法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可。
功效：此果汁含有維生素C，是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的果汁。
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