大家都知道熬夜是有危害的，但是卻不知道到底是哪些危害，下面就跟隨學(xué)習(xí)啦小編來看看熬夜通宵對身體的危害吧。

　　熬夜通宵對身體的危害

　　一、胃腸道問題

　　熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

　　二、誘發(fā)心腦血管疾病

　　熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

　　三、提高患癌風(fēng)險

　　熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導(dǎo)致細胞突變，提高四、患癌風(fēng)險。

　　五、奪走好視力

　　熬夜等于是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。

　　六、失眠抑郁

　　熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

　　七、皮膚嚴重傷害

　　不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。

　　熬夜通宵的危害

　　1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降

　　人體經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會找上你。

　　2、頭痛

　　熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

　　3、黑眼圈、眼袋

　　夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

　　4、皮膚干燥、黑斑、青春痘

　　晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。

　　日常水果幫你對付熬夜疲勞

　　1、適量的蘋果(蘋果食品)、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜(蜂蜜食品)、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

　　2、香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補充身體所需的很多能量(能量食品)。

　　3、兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素(維生素食品)C，補充體能而且美容(美容食品)。

　　4、3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄(葡萄食品)汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

　　5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

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