一級(jí)高血壓的危害性
一級(jí)高血壓的危害性
無論有沒有癥狀，只要血壓增高就會(huì)通過以上不同方式影響心臟的健康。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的一級(jí)高血壓的危害性，一起來看一看吧。
高血壓危害一：心臟
(1)高血壓的危害表現(xiàn)在對(duì)心臟血管的損害方面。高血壓對(duì)心臟血管的損害主要是冠狀動(dòng)脈血管，長(zhǎng)期的高血壓使冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，冠狀動(dòng)脈狹窄，使供應(yīng)心肌的血液減少，稱之為冠心病，或稱缺血性心臟病。
(2)高血壓的危害表現(xiàn)在對(duì)心臟的損害方面。高血壓累及心臟時(shí)，往往使心臟的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變，由于血壓長(zhǎng)期升高，增加了左心室的負(fù)擔(dān)，使其長(zhǎng)期受累，左心室因代償而逐漸肥厚、擴(kuò)張，形成了高血壓性心臟病，最終可導(dǎo)致心力衰竭。
高血壓危害二：腦
高血壓對(duì)腦的危害主要是影響腦動(dòng)脈血管。長(zhǎng)期的高血壓使腦血管發(fā)生缺血與變性，容易形成腦動(dòng)脈瘤，從而發(fā)生腦出血。高血壓促使腦動(dòng)脈粥樣硬化，可并發(fā)腦血栓的形成。腦小動(dòng)脈閉塞性病變引起腔隙性腦梗塞。腦出血是晚期高血壓病的最常見并發(fā)癥。腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對(duì)病人的預(yù)后關(guān)系極大，一般病死率較高，即使是幸存者也遺留偏癱或失語等后遺癥。所以防治腦出血的關(guān)鍵是平時(shí)有效地控制血壓。
高血壓危害三：腎臟
高血壓對(duì)腎臟的危害情況：長(zhǎng)期持續(xù)的高血壓使腎小球內(nèi)囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮，以及腎動(dòng)脈硬化，因腎實(shí)質(zhì)缺血和腎單位不斷減少，最終導(dǎo)致腎功能衰竭。隨著病情的不斷發(fā)展，腎臟的表面呈顆粒狀，皮層變薄，由于腎單位的不斷破壞，腎臟出現(xiàn)萎縮，繼而發(fā)生腎功能不全并發(fā)展為尿毒癥。
專治高血壓的穴位
1.擦涌泉穴
【按摩原理】：降低交感神經(jīng)興奮性，促進(jìn)血液向外周流動(dòng)，緩解頭昏眼花、煩躁癥狀。
【快速取穴】：抬起腳，腳趾彎曲，足底最凹陷處即是涌泉穴。
【按摩方法】：用左手小魚際擦右側(cè)足底涌泉穴2分鐘，再換右手小魚際擦左側(cè)足底涌泉穴2分鐘，以有熱感為度。
【小小妙招見奇效】
水煎香蕉皮
香蕉扒皮，取香蕉皮100克，把皮洗凈切碎，用水煎服，每日1劑，適用于高血壓合并冠心病、大便秘結(jié)者。
2.按壓太沖穴
【按摩原理】：太沖穴有平肝泄熱、舒肝養(yǎng)血、清利下焦的功效，從而降低血壓。
【快速取穴】：側(cè)坐伸足或仰臥位，在第1跖骨間隙后方的凹陷中，可觸及動(dòng)脈搏動(dòng)，按壓有酸脹感處即是太沖穴。
【按摩方法】：用拇指或食指或食指指腹按壓太沖穴1分鐘，以有酸、脹、痛感為度。
3.按曲池穴
【按摩原理】：明顯降低總外周阻力，能有效改善高血壓病患者的臨床癥狀。
【快速取穴】：將手肘內(nèi)彎約呈直角，用另一只手拇指下壓手肘橫紋盡處凹陷即是曲池穴。
【按摩方法】：用右手拇指尖點(diǎn)按左手曲池穴1分鐘，然后換左手拇指點(diǎn)按右手曲池穴1分鐘。
4.【專家叮囑】
1.降低攝鹽量，每日攝鹽量應(yīng)控制在6克以下(嚴(yán)重高血壓患者應(yīng)控制在3克以下)。
2.盡量少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的“三高”食品，如五花肉、動(dòng)物肝臟、香腸、螃蟹、炸糕、油條等。
3.多食含鉀食物，如黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、蘑菇、橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
4.保持良好的情緒，不要過度興奮、憂郁或生氣。
5.戒煙限酒，因?yàn)槲鼰熁蚴染瓶梢l(fā)心肌梗死。
高血壓患者的飲食的五不過
一、食物不過咸：限鹽
健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。
二、食物不過甜：限糖
含糖高的食品主要是米、面、糕點(diǎn)等。建議主食要粗細(xì)搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
三、食物不過膩：限制脂肪過高的食品
王清海建議，生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動(dòng)物油脂(如豬油)、奶油糕點(diǎn)、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。
四、食物不過辛：限制飲酒
酒也屬于“辛”類食物，對(duì)于嗜酒如命的市民，王清海建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100~150毫升，比如2至3兩;或啤酒小于250~500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25~50毫升，約0.5至1兩。女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
五、食物不過苦：過食可致食欲不振
苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等?？嗄芮鍩?，廣州地區(qū)氣候炎熱，適當(dāng)吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。
需要提醒的是，很多老年人一提雞蛋就犯憷，認(rèn)為其膽固醇含量太高，對(duì)身體不好，其實(shí)除了膽固醇過高者盡量少吃蛋黃外，其他人吃雞蛋沒多大問題。還要強(qiáng)調(diào)的是，飲食有節(jié)，還包括不能過飽。“飲食自倍，腸胃乃傷”，不可不防。如果能再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和保持心情舒暢就更好了。
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