邊吃飯邊看電視的危害
飯吃的少或是雖然吃得不少，但食物選擇不當，會使人精神不振，降低工作效率。下面是學習啦小編為大家精心挑選的邊吃飯邊看電視的危害，希望對大家有所幫助。
邊吃飯邊看電視的危害
1、導致消化不良
因為人體攝入食物后，消化器官需要血液供應，以順利完成食物消化。但如果邊吃飯邊看電視，大腦活動也需要消耗血液，從而導致消化器官獲得的血液和能量減少，從而出現(xiàn)消化不良癥狀。
2、導致胃部功能紊亂
邊吃飯邊看電視的人常常將注意力放在電視上，吃飯時不是狼吞虎咽，吃得太急，就是漫不經(jīng)心，飯冷了都還沒吃完;有時又因為急著看電視，忘記或不想吃飯，看完后覺得餓了又開始狼吞虎咽;長久如此，會導致食欲降低，容易造成胃部生物鐘紊亂，甚至造成胃下垂。
3、容易發(fā)生意外
看電視被電視情節(jié)吸引容易發(fā)生意外。不少醫(yī)院都接待過因為看電視，將異物吞入腹部的患者，最后不得不開刀將勺子筷子等從胃腸道中取出來。
4、容易營養(yǎng)不良
長期邊吃飯邊看電視會導致胃部功能紊亂，吸收消化能力下降，而對于生長期的兒童來說，很容易出現(xiàn)消化不良，因為小孩子更容易沉浸在電視中，忘記吃飯，食欲下降。
不吃早餐的危害
1.不吃早餐，壽命縮短2.5歲!
早餐的質(zhì)量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題，不注重吃早飯的人壽命甚至平均縮短2.5歲。
2.不吃早餐，致動脈硬化、心梗腦梗
倫敦營養(yǎng)師凱瑟琳·柯林斯認為，長期不吃早飯餐，容易使低密度脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導致動脈硬化的發(fā)生。
3.不吃早餐，還會惹來“三高”
英國倫敦帝國學院研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午飯和晚飯攝取“垃圾食品”的幾率大增。長期如此，肥胖癥、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。
不吃晚餐的5個身體危害
一、身體進入低能量狀態(tài)，很容易復胖
不吃晚餐帶來的減重效果，大部分是水分與肌肉的流失，下次再攝入熱量就會以脂肪形勢堆積，這就是一些人越減越肥的原因。
一天內(nèi)，每公斤脂肪消耗4-10大卡熱量，而每公斤肌肉消耗75-100大卡熱量，保住肌肉，減掉脂肪，才是真正的減肥!
二、擾亂血糖
不吃晚餐所引起的復胖效應，會讓胰島素快速失去功能，造成血糖值不穩(wěn)定，接著會讓各種代謝錯亂，無法順利的代謝尿酸，血脂等物質(zhì)，最終往往會導致代謝類疾病。
三、傷胃
不吃晚餐代表著長時間挨餓，空腹時胃酸就容易侵犯胃壁，造成潰瘍傷口或者悶痛。
接下來，反復發(fā)生的潰瘍可能導致胃發(fā)炎，胃酸過多，胃食道逆流，甚至引起消化道的永久損傷。
四、加重病情
已經(jīng)有血糖問題或者腎臟疾病的人群，如果采用節(jié)食減肥，會導致低血糖，接著引發(fā)頭暈，臉色蒼白，顫抖，心跳加速，呼吸急促等癥狀。
五、精神乏力
缺乏食物中的營養(yǎng)，精神也會不安定，所以長期不吃晚餐的問題除了營養(yǎng)不良之外，還會因為壓抑而增加心臟的負荷。
猜你感興趣：