內分泌失調的具體危害
女性內分泌失調屬于一種很嚴重的婦科疾病，由于現(xiàn)在的生活壓力非常大，所以導致很多人都有內分泌失調的癥狀，這種現(xiàn)象非常嚴峻。以下是小編為你整理有關于內分泌失調有什么具體危害，希望能幫到你。
具體危害
1、肌膚惡化：肌膚上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。
2、脾氣急躁：更年期女性經常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現(xiàn)下降導致的。
3、婦科疾?。簨D科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規(guī)律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。
4、肥胖：“喝涼水都長肉”，很多人經常發(fā)出這樣的感慨。據內分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
5、不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節(jié)不靈;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節(jié)，降低了受孕成功的機會。
6、乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、體毛：不論男女，體內的內分泌系統(tǒng)都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特征。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
8、白發(fā)早衰：華發(fā)早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
預防方法
1、飲食需要講究：如少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、黑黃豆，多吃核桃、黑芝、黑木耳、蘑菇。平時可多飲用綠茶，多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等。
2、生活需要規(guī)律：女性一定要學會勞逸結合，保證充足的睡眠，避免熬夜。
3、運動需要適當：平時可適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，如快走、慢跑運動，增強體質的同時，還增強了對疾病的抵抗力。
女性要養(yǎng)成良好的心態(tài)，日常生活中不要過于焦慮、憤怒、抑郁等，要學會調整心態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒及心境，尤其是更年期女性，要學會轉移自己的不良情緒。
內分泌失調并不是一朝一夕就能調理好的，所以，為了避免生病后漫長的治療時間，還是應以預防為主。日常生活中，做到科學飲食、勞逸結合、保證睡眠、適當運動、心情舒暢，就完全可以遠離內分泌失調。
適合做什么運動
游泳
冬季游泳可提高人體對冷的適應能力，可以刺激并促進血液循環(huán)和代謝，提高體溫調節(jié)的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。另一方面，游泳時，由于溫水對皮膚的刺激，使得皮膚的血管急劇收縮，血管一次大力收縮后，隨之是一次相應的舒張，這樣一張一縮血管就能得到鍛煉，從而調節(jié)人體免疫力，提高抵抗力。
慢跑
在室外慢跑能增強體質，加強呼吸系統(tǒng)對氣溫的適應，提高抵抗力，調節(jié)血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等比例，而它們能吞噬人體內可能有的癌細胞。慢跑不要太快，能以正常地呼吸為宜，注意要從鼻子吸氣，從嘴呼氣。
健步走
作為全民健身推廣的“健步走”是最安全的鍛煉方式，每天最好持續(xù)走30分鐘。健步走可以調節(jié)免疫力，提高抗病能力，加快病后康復速度。不太習慣鍛煉和平時很少運動的人，最初要避免過量運動，運動時間不要超過2小時。
瑜伽
胸腺是身體內細胞免疫的中樞，位于胸腔縱膈內。其主要功能是調節(jié)T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素，使機體保持細胞免疫功能，殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力。
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