女性養(yǎng)肺有效食材

　　近期空氣質(zhì)量很差，全國很多地區(qū)都遭受“霾”伏，霧霾天氣對女性的肌膚和肺臟都會造成損傷嗎，在這大霧霾天里，女性該如何吃才能養(yǎng)肺潤膚呢?

　　女性養(yǎng)肺有效食材1、雪梨

　　白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，將雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。

　　女性養(yǎng)肺有效食材2、蘿卜

　　白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　女性養(yǎng)肺有效食材3、動物血

　　豬血：含有豐富的血漿蛋白，在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。

　　鴨血：可以幫助你快速排除體內(nèi)積累的重金屬等堵塞，是常用的排毒食材，可以做鴨血湯或鴨血粉絲食用。

　　女性養(yǎng)肺有效食材4、枇杷

　　枇杷果味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效。不僅可以生食，還可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治療肺熱咳嗽、痰多、咳血、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等癥狀。

　　女性養(yǎng)肺有效食材5、銀耳

　　銀耳含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、粗纖維、多種無機(jī)鹽及維生素，其中所含18種氨基酸中有7種為人體必需氨基酸。銀耳具有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢等。

　　39健康網(wǎng)溫馨提醒：霧霾天氣少開窗，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。 外出時戴口罩可有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，可補(bǔ)充多種維生素和無機(jī)鹽，能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用，可抵御霧霾對身體的傷害。