防止開(kāi)車走神的方法有哪些

　　有人覺(jué)得“開(kāi)車走神危害大”的警示是危言聳聽(tīng)，他們認(rèn)為走神就那幾秒鐘，回過(guò)神來(lái)還是有足夠的時(shí)間作出反應(yīng)的。沒(méi)錯(cuò)，走神通常只是幾秒甚至一秒的時(shí)間，但這個(gè)時(shí)間已經(jīng)足以讓汽車跑出一段不小的距離了，這是十分的危險(xiǎn)的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開(kāi)車?yán)献呱裨趺捶乐?，希望能幫到你?/p>

　　防止開(kāi)車走神的方法

　　1、少聽(tīng)或不聽(tīng)收音機(jī)、音樂(lè)等。如果你經(jīng)常開(kāi)車注意力不集中，你就不要再聽(tīng)音樂(lè)了，否則會(huì)十分分散你的注意力的，除非你不開(kāi)車了。

　　2、避免和他人聊天。有時(shí)候一家人開(kāi)著車有說(shuō)有笑的，但是會(huì)影響駕駛?cè)说淖⒁饬Γ貏e是聊的盡興時(shí)，很容易忘乎所以 的，因此開(kāi)車不要和他人聊天。

　　3、開(kāi)車禁止接打手機(jī)、抽煙等。開(kāi)車有一些陋習(xí)，比如接打手機(jī)、抽煙等，經(jīng)常會(huì)分散駕駛?cè)说淖⒁饬?，讓駕駛?cè)藷o(wú)法全神貫注的開(kāi)車，平常要摒棄這些陋習(xí)。

　　4、避免長(zhǎng)時(shí)間疲勞開(kāi)車。有時(shí)候駕駛?cè)藭?huì)疲勞開(kāi)車，這樣很難集中注意力，往往導(dǎo)致各種危險(xiǎn)情況，所以開(kāi)車上路要保證有足夠的精力才行。

　　5、女士不要描眉畫眼。女士開(kāi)車時(shí)，不要隨意的描眉畫眼，這樣非常危險(xiǎn)，一旦注意力不集中，危險(xiǎn)馬上就會(huì)來(lái)的。

　　6、在又直又平車又少的高速公路上，司機(jī)最容易犯困，因?yàn)檫@時(shí)沒(méi)事干，眼睛盯前方時(shí)間久了就是不困也容易瞌睡。這時(shí)，就要找點(diǎn)事做，比如說(shuō)吃點(diǎn)口香糖、薄荷糖、巧克力、話梅等能提神的東西，能多嚼會(huì)兒就多嚼會(huì)兒。

　　7、在開(kāi)車想困的時(shí)候，可以選擇喝點(diǎn)東西。喝點(diǎn)茶或一些飲料，如果是冰涼的更好，這樣可以使你犯困的大腦一下子清爽起來(lái)。另外還有一點(diǎn)，喝水多了能讓你有憋尿想去廁所的感覺(jué)，這無(wú)疑也會(huì)抑制你犯困。

　　8、開(kāi)車時(shí)在車上準(zhǔn)備幾瓶風(fēng)油精、清涼油之類的東西。想犯困的時(shí)候，就在太陽(yáng)穴和腦門上抹一點(diǎn)，這樣你的眼睛和腦子頓時(shí)就有了涼颼颼的感覺(jué)了，能夠幫助你提高精神。

　　我們必須避免哪些開(kāi)車走神的行為?

　　光是知道開(kāi)車走神導(dǎo)致的后果并不是治本之策，我們必須要遠(yuǎn)離開(kāi)車走神的壞習(xí)慣。以下提到的這些常見(jiàn)的危險(xiǎn)行為，就是我們開(kāi)車時(shí)必須避免的：

　　1、開(kāi)車打電話或發(fā)短信

　　2、低頭看擋位

　　3、分心控制車載設(shè)備

　　4、吃零食或找東西

　　總結(jié)：一心不能二用，開(kāi)車的時(shí)候就要專心開(kāi)車，走神只會(huì)出現(xiàn)損人不利己的后果——嚇著自己或別人還是小事，造成傷亡事故就是大事了!所以，我們?cè)俅胃嬲]各位開(kāi)車的朋友：開(kāi)車時(shí)千萬(wàn)不要分散注意力或貪圖一時(shí)方便，做出那些五花八門的走神危險(xiǎn)行為，時(shí)刻牢記安全第一。

　　開(kāi)車怎么養(yǎng)足精神

　　合理的早睡早起

　　怎么睡才合理呢?根據(jù)我自己的試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，晚上8點(diǎn)-9點(diǎn)上床睡覺(jué)，早上5-6點(diǎn)起床，是最好的，也符合早睡早起身體好的健康法則。按這樣的時(shí)間調(diào)整大約3-4天，我們的精神狀態(tài)會(huì)大有好轉(zhuǎn)。

　　適當(dāng)?shù)奈缢?/p>

　　尤其到了春天，人們一到中午就開(kāi)始犯困，當(dāng)然究其原因還是晚上休息的不好或不合理。如果實(shí)在沒(méi)辦法在晚上調(diào)整，我們就需要通過(guò)午睡來(lái)調(diào)整我們的精神狀態(tài)。多長(zhǎng)時(shí)間的午睡，怎么睡才適當(dāng)呢?在這方面我也有一定的經(jīng)歷，我們需要一個(gè)相對(duì)比較舒適的地點(diǎn)，大約10-20分鐘的午睡。太短的話，會(huì)感覺(jué)沒(méi)有效果，太長(zhǎng)了，會(huì)睡的昏昏沉沉，影響下午的工作。

　　合理營(yíng)養(yǎng)的膳食

　　吃飯也要合理，如果我們攝入的食物能量過(guò)低，那我們整天都會(huì)感覺(jué)饑腸轆轆，沒(méi)有精神。但是吃的食物中能量過(guò)高也不好，胃里的食物消化不了，血液長(zhǎng)時(shí)間積聚在胃部，我們就會(huì)感到犯困，腦袋不清醒，也沒(méi)有精神。所以適當(dāng)?shù)挠袪I(yíng)養(yǎng)的食物才是最合理的。

　　適量飲水

　　人體中的水環(huán)境是人體內(nèi)部進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)的基礎(chǔ)。人體一旦缺水，那么人的各項(xiàng)功能都會(huì)隨之減弱;水喝的太多又會(huì)導(dǎo)致頻繁上廁所，并且隨著尿液也會(huì)排出我們體里面的鹽分，導(dǎo)致虛弱無(wú)力。適量喝水，要常喝，少喝。每天的飲水量在1000-2000毫升為宜。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　既然是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那就需要我們不能做的太過(guò)于劇烈，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)之后，我們的身體會(huì)處于勞累狀態(tài)，需要休息才能恢復(fù)。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如：慢跑、踢踢腿、蹲起、跳繩、呼啦圈等小運(yùn)動(dòng)，控制在10分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量上即可。