經(jīng)常食用冬瓜可以幫助我們塑身健體，有效的防止我們身體發(fā)胖，達(dá)到減肥的功效。你了解冬瓜玉米排骨湯的做法嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享冬瓜玉米排骨湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。

　　制作冬瓜玉米排骨湯需要準(zhǔn)備的材料

　　冬瓜玉米排骨湯烹飪過(guò)程中的步驟圖

　　1.扇骨泡去血水洗凈。

　　2.坐鍋燒水至沸騰。

　　3.放姜片和料酒。加扇骨焯水去腥。

　　4.放清水再清洗一遍。

　　5.湯鍋加料酒和姜片再次燒水至開(kāi)加焯水后的扇骨放下去轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

　　6.冬瓜洗凈切塊。不用去皮。玉米切段。

　　7.30分鐘后加入玉米再煮1小時(shí)。

　　8.再加入冬瓜煮15分鐘即可。

　　9.起鍋前加鹽即可。

　　冬瓜玉米排骨湯的營(yíng)養(yǎng)功效

　　1、冬瓜有降血糖、降血壓作用

　　由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。南朝醫(yī)學(xué)家陶景弘說(shuō)冬瓜“解毒、消渴、止煩悶，生搗絞汁服之”，所提到的消渴癥即為糖尿病。對(duì)20例妊娠高血壓綜合征的患者，用鮮冬瓜皮水煎代茶飲用進(jìn)行治療，獲得滿意的效果。冬瓜瓤汁、冬瓜子煎汁內(nèi)服對(duì)治療糖尿病、口渴等癥效果較好。

　　2、冬瓜有護(hù)腎作用

　　冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動(dòng)物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學(xué)顯示，冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對(duì)升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護(hù)和阻斷作用;由冬瓜提取物為主料，配以枸杞、茯苓等具有健脾補(bǔ)腎、清熱利尿功效的幾種藥食同源的原料研制成功能食品“健腎靈”口服液能明顯增加排尿量，降低血清尿素氮和主要臟器脂質(zhì)過(guò)氧化物的含量，提高SOD活力，調(diào)節(jié)免疫功能，改善臨床癥狀，具有保護(hù)腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚(yú)煮湯可治療慢性腎炎。

　　3、冬瓜有減肥及降脂作用

　　古人已知道冬瓜具有減肥功能。如唐朝孟腕《食療本草》中說(shuō)：“熱者食之佳，冷者食之瘦人。熟食練五臟，為其下氣故也。”另外，據(jù)《本草綱目》載：冬瓜能益氣除煩，“欲得的體瘦輕健者，則可常食之，若要肥，則勿食也”。

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