牛肉湯不僅美味，而且也很有營(yíng)養(yǎng)，牛肉湯是一道四季皆宜的美味營(yíng)養(yǎng)湯。你想自己動(dòng)手做燉牛肉湯嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你燉牛肉湯的做法步驟。

　　燉牛肉湯的食材準(zhǔn)備

　　燉牛肉湯的具體做法步驟

　　1.杏鮑菇切片

　　2.油菜洗凈

　　3.杏鮑菇焯水

　　4.油菜焯水

　　5.煮開(kāi)牛肉湯煮面條

　　6.將面條盛到碗里

　　7.加入牛肉、杏鮑菇、油菜，撒上香菜，香噴噴的面條出鍋了

　　牛肉湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、補(bǔ)血增強(qiáng)免疫力抗衰老防病防癌

　　2、增長(zhǎng)肌肉。

　　它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　3、增加免疫力

　　可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

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