山藥排骨蘿卜湯怎么做好吃
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山藥排骨蘿卜湯怎么做好吃
中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜生食辛甘而性涼，熟食味甘性平，有順氣、寬中、生津、解毒的功效。你想自己動(dòng)手做好吃的山藥排骨蘿卜湯嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你山藥排骨蘿卜湯的做法。
山藥排骨蘿卜湯的制作食材
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山藥排骨蘿卜湯的做法步驟
1.排骨洗凈，用水淖一下去掉血水
2.山藥去皮洗凈切小塊
3.胡蘿卜洗凈去皮切小塊
4.把焯好的排骨、切好的山藥、胡蘿卜放入高壓鍋，加足量的水。大火，上氣七八分鐘關(guān)火悶一下，出鍋里加點(diǎn)鹽就OK了
蘿卜的功效
1、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：
蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力;
2、幫助消化：
蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化;
3、幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收：
蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
4、防癌抗癌：
蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
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