芋頭所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。好吃的芋頭排骨湯應(yīng)該要怎么做呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享芋頭排骨湯的好吃做法。

　　芋頭排骨湯的食材準(zhǔn)備

　　芋頭排骨湯的具體做法步驟

　　1.洗凈芋頭，放到電飯煲里蒸煮到爛為止。

　　2.用筷子搓下，感到爛了。盛出，剝皮。

　　3.這是剝過皮的芋頭，留著待用。

　　4.洗凈排骨，去掉血水

　　5.切點生姜，放入鍋里飛水。

　　6.大火燒開。

　　7.這就是飛過水的排骨。

　　8.放飛過水的排骨放入電電壓力鍋，加入鹽，生姜，枸杞，少量米酒。調(diào)至肉類壓。

　　9.這就是煮好的排骨湯， 很鮮美。

　　10.把排骨湯和芋頭同時倒入鍋里煮，大火開后調(diào)至小火。使得芋頭和排骨味道融合。

　　11.撒點蔥花，好了。

　　芋頭的營養(yǎng)價值分析

　　1.芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用;

　　2.其豐富的營養(yǎng)價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治瘤的常用藥膳主食。在手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)過程中，有輔助治療的作用;

　　3. 芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機體的抵抗力。故中醫(yī)認(rèn)為芋艿能解毒，對人體的癰腫毒痛包括病毒有抑制消解作用，可用來防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥;

　　4.芋頭為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥;

　　5.芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補中益氣。

　　芋頭營養(yǎng)豐富，含有大量的淀粉、礦物質(zhì)及維生素，既是蔬菜，又是糧食，可熟食、干制或制粉。芋頭口感細(xì)軟，黏嫩爽口，營養(yǎng)豐富，既能做菜肴又能做各種各樣的零食，酥脆又可口。

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