玉米中所含的豐富植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘。你想自己動手做好吃的蓮藕玉米排骨湯嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹玉米排骨燉蓮藕的圖解做法。

　　玉米排骨燉蓮藕的食材準(zhǔn)備

　　玉米排骨燉蓮藕的具體做法步驟

　　1.準(zhǔn)備食材：粉藕一節(jié);玉米1根;排骨6兩。

　　2.排骨飛水后放入湯缽，一次性加入足夠的冷水，先大火后小火燉，40分鐘。

　　3.將蓮藕與玉米切段。(小碗里的是枸杞，咱先不管它)

　　4.將切好的玉米與蓮藕一起放入湯缽中，中火煮30分鐘。

　　5.放鹽、放枸杞、關(guān)火，燜15分鐘。

　　6.一道營養(yǎng)豐富，制作簡單，色澤亮麗的煲湯就制作完成。

　　玉米的功效作用

　　1、利水、消腫

　　在婦科方面，它可用于預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、妊娠腫脹、乳汁不通等癥。玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是宵外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。

　　2、降三高

　　髙血脂、髙血壓、髙血糖的病人喝了，可以降血脂、血壓、血糖。其降壓機制主要是中樞性的，亦有認(rèn)為主要是擴張末梢小血管的結(jié)果。玉米須能對抗腎上腺素的升壓效應(yīng)。玉米須含維生素K，對維生素K缺乏所致凝血功能障礙有治療作用。

　　3、利膽作用

　　玉米須有顯著增加膽汁分泌和促進膽汁排泄的作用，能使膽汁內(nèi)有機物和渣質(zhì)減少，粘稠度、比重和膽紅素含量降低。所以可作為利膽藥用于沒有并發(fā)癥的慢性膽囊炎或膽汁排出障礙的膽管炎。

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