吃牛肉促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。你了解牛骨頭湯要怎么做才好吃嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你牛骨頭湯的做法教程。

　　牛骨頭湯的材料準(zhǔn)備

　　牛骨頭湯的制作過程

　　1.材料：山藥，牛骨，牛腩，胡蘿卜，姜

　　2.牛腩用熱水洗干凈，切2.5*2.5cm 左右的大塊。

　　3.山藥去皮，切滾刀塊。

　　4.胡蘿卜洗干凈，切滾刀塊。

　　5.姜洗干凈，切厚片。

　　6.鍋中燒熱水，放入幾片姜，焯一下牛腩，然后再洗干凈

　　7.高壓鍋加鍋深度一半的清水，放入牛骨，姜片，加料酒及紅醋(水的量要稍多些，因為牛骨很不易燉透)。蓋上蓋子，鍋煮滾之后大火煮40分鐘停火。 然后把鍋放在水龍頭下淋一會冷水，等氣閥下去后，開蓋加入牛腩，山藥和胡蘿卜，再蓋上蓋子，煮滾后大火熬20分鐘，出鍋前加鹽調(diào)味，撒上蔥花，再蓋上蓋子燜一會，OK .

　　牛肉的選購

　　一聞，新鮮肉具有正常的氣味，較次的肉有一股氨味或酸味。

　　二摸，一是要摸彈性，新鮮肉有彈性，指壓后凹陷立即恢復(fù)，次品肉彈性差，指壓后的凹陷恢復(fù)很慢甚至不能恢復(fù)，變質(zhì)肉無彈性;二要摸黏度，新鮮肉表面微干或微濕潤，不粘手，次新鮮肉外表干燥或粘手，新切面濕潤粘手，變質(zhì)肉嚴(yán)重粘手，外表極干燥，但有些注水嚴(yán)重的肉也完全不粘手，但可見到外表呈水濕樣，不結(jié)實。

　　三看，看肉皮有無紅點，無紅點是好肉，有紅點者是壞肉;看肌肉，新鮮肉有光澤，紅色均勻，較次的肉，肉色稍暗;看脂肪，新鮮肉的脂肪潔白或淡黃色，次品肉的脂肪缺乏光澤，變質(zhì)肉脂肪呈綠色。

　　牛肉的基本介紹

　　牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國人消費的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。

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