廣場舞分解動作教學視頻 廣場舞教學視頻分解動作
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廣場舞分解動作教學視頻 廣場舞教學視頻分解動作
隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展,人們生活水平的不斷提高,人們對健身意識也越來越強烈,廣場舞作為現(xiàn)代流行的一項健身運動,也倍受人們的關(guān)注和喜愛,成為城市文化生活中不可缺少的內(nèi)容。下面是學習啦小編為大家整理廣場舞分解動作教學視頻的相關(guān)資料，供大家參考!
廣場舞分解動作教學視頻
廣場舞練習動作技巧
開肩：
就是讓肩膀在自然放松的情況下，盡量往肩后延展。盡力讓兩個肩胛骨靠緊。就像T臺上的模特那樣，挺胸，把脖子以下，鎖骨部分盡量亮出來。
方法1：身體背靠在墻壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在腰上，但屁股和背要貼在墻壁上，叫一個人把你的肩膀盡量壓到墻壁，這樣開肩最好。
方法2：面向墻壁，最好貼在墻壁上，兩手抓住向上舉，然后叫一個人(最好有練過舞蹈的)膝蓋頂著你的背，把你的手往后拉。一個讓你臉紅的微信：qinglvshenghuoguan,臉紅也要加額!
開胯：
簡單說就是拉大腿內(nèi)側(cè)的韌帶。 練習之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。
方法1：扶著把桿(或是欄桿)打開雙腿下蹲，蹲的時候腿要盡量向兩邊打開，腳跟和腳跟并攏，最好呈“一”字型。
方法2：面向把桿，將一條腿架倒把桿上，另一條腿的腳掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去貼把桿。
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