月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類(lèi)和黑猩猩與其他人科動(dòng)物之間。月經(jīng)不調(diào)是很多女性面臨的一大難題，那么，月經(jīng)為什么遲遲還不來(lái)呢?

　　1服用藥物導(dǎo)致月經(jīng)推遲

　　服用某些藥物導(dǎo)致的月經(jīng)推遲：一些藥物具有副作用，常常會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。例如，長(zhǎng)期服用避孕藥、服用緊急避孕藥等等。其特點(diǎn)是，服用這些藥物之前月經(jīng)周期往往正常，服用之后推遲，如果服用時(shí)間很短，常常在停止服用之后恢復(fù)正常，假如服用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，往往需要藥物調(diào)理。

　　2、過(guò)度減肥導(dǎo)致月經(jīng)推遲

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，有好多的女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過(guò)度節(jié)食，發(fā)生月經(jīng)推遲。這種情況，如果時(shí)間短暫可以自然恢復(fù)正常的月經(jīng)周期，但對(duì)于時(shí)間比較長(zhǎng)者，往往需要進(jìn)行藥物調(diào)理方可恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。

　　3、精神因素導(dǎo)致月經(jīng)推遲

　　如果突然出現(xiàn)精神過(guò)度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這樣的情況下，往往乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒。這樣的情況一般不需要治療，但有時(shí)月經(jīng)一直推遲，可以服用中藥進(jìn)行辨證調(diào)理。

月經(jīng)

　　4、婦科疾病導(dǎo)致月經(jīng)推遲

　　影響月經(jīng)推遲的婦科疾病很多，常見(jiàn)如卵巢功能異常、子宮疾病、宮腔疾病、內(nèi)分泌功能紊亂等。可以在月經(jīng)來(lái)潮的三至五天至正規(guī)婦科醫(yī)院做性激素六項(xiàng)的檢查了解內(nèi)分泌情況，確診病因再對(duì)癥治療，不要盲目用藥治療。

　　5、女性懷孕導(dǎo)致月經(jīng)推遲

　　如果有過(guò)性行為的女性，之前月經(jīng)周期一向正常，之后月經(jīng)一直不來(lái)，甚至已經(jīng)超過(guò)20天，那很大的可能性是你已經(jīng)懷孕。

　　月經(jīng)運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　1、控制運(yùn)動(dòng)量，不進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。

　　2、避免參加會(huì)引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠(yuǎn)、投籃等。

　　3 、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意保暖，避免運(yùn)動(dòng)后大量出汗而受風(fēng)。

　　4、如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感到頭暈、惡心、心慌，則應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，不要勉為其難。

　　5、痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多或月經(jīng)失調(diào)者，應(yīng)在專(zhuān)業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　月經(jīng)自我保健

　　1、飲食均衡雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。

　　2、補(bǔ)充礦物質(zhì)痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　3、避免咖啡因咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　4、禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

　　5、勿使用利尿劑許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。