總感覺睡覺可以緩解人的疲勞感，可是有些人越睡越困，這是什么道理呢？

其實，人們對睡眠的需要存在很大的個體差異。一般而言，10～18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間；18～50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間；而50～70歲的人群，每天只需要睡5～6小時就夠了。

睡眠對健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。因為它可改變睡眠和覺醒的正常周期，導(dǎo)致人體生物鐘節(jié)律紊亂，使大腦長期處于抑制狀態(tài)。如果大腦掌管睡眠的細胞群疲勞，醒后就會感覺頭暈、不適。尤其是在炎熱的夏季，人體相對缺氧，就會使血液帶氧能力減弱，更容易導(dǎo)致昏昏欲睡。所以，你會感覺越睡越困。

如果你想避免這種情況出現(xiàn)，最簡單的方法就是按時作息，堅持有規(guī)律地生活。