釣魚是中國的傳統(tǒng)休閑娛樂節(jié)目，其實也是一種很好的醫(yī)療保健處方，它能祛慮，平衡心態(tài)，解除“心脾燥熱”?，F(xiàn)代醫(yī)學把生理、心理和環(huán)境三種因素確定為人體致病的機理。而釣魚恰對這三種致病機理具有“抗、控、防”的效應。以下是小編為你整理的釣魚對身體的好處介紹，希望能幫到你。

　　釣魚對身體的好處

　　1、釣魚環(huán)境有益養(yǎng)身保健

　　釣魚于江河湖海，空氣清新，陽光充足，噪音小，是養(yǎng)身保健的良好環(huán)境。江河湖海邊的空氣中氧氣充足，經(jīng)常呼吸新鮮空氣，可引起人體各種相應的良好的生理反應;日光可使人獲得健美的皮膚，紅潤健康的面容。人體經(jīng)日光中紫外線照射后，可以增強皮膚和內臟器官的血液循環(huán)，促進體內的新陳代謝;城市噪音已構成環(huán)境的嚴重污染，經(jīng)常到空曠恬靜的水域釣魚，幽靜的環(huán)境能消除兩耳的疲勞，有助于保持良好的聽覺功能。

　　2、釣魚活動能控制和消除精神方面的各種不良情緒

　　參加釣魚活動有助于提高生活情趣，活躍各種生理功能，是保持心理健康衛(wèi)生，防止抑郁癥、精神沮喪及焦急、暴躁等不良情緒的好方法。釣魚使人心情舒暢，情緒穩(wěn)定，精神飽滿。

　　總結：經(jīng)常參加垂釣活動，對肩周炎、頸椎病、支氣管炎、肺氣腫、消化性胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良、為神經(jīng)官能癥、習慣性便秘、慢性肝炎、高血壓、冠狀動脈供血不足等，都有治療和輔助治療作用。

　　老人釣魚的好處

　　1、釣魚環(huán)境有益養(yǎng)生保健

　　釣魚于江河湖海,空氣清新,陽光充足,噪音小,是養(yǎng)身保健的良好環(huán)境。江河湖海邊的空氣中氧氣充足,經(jīng)常呼吸新鮮空氣,可引起人體各種相應的良好的生理反應;日光可使人獲得健美的皮膚,紅潤健康的面容。人體經(jīng)日光中紫外線照射后,可以增強皮膚和內臟器官的血液循環(huán),促進體內的新陳代謝;城市噪音已構成環(huán)境的嚴重污染,經(jīng)常到空曠恬靜的水域釣魚,幽靜的環(huán)境能消除兩耳的疲勞,有助于保持良好的聽覺功能。

　　2、調節(jié)情緒，保持心理健康

　　釣魚活動能控制和消除精神方面的各種不良情緒，參加釣魚活動有助于提高生活情趣,活躍各種生理功能,是保持心理健康衛(wèi)生,防止抑郁癥、精神沮喪及焦急、暴躁等不良情緒的好方法。釣魚使人心情舒暢,情緒穩(wěn)定,精神飽滿。

　　3、有利鍛煉頭腦,提高記憶

　　垂釣又是用腦、手、眼配合,靜、意、動相助而成的。垂釣之際,眼、腦、神專注于浮標的動靜,不聲不響,意在丹田,形靜實動,它對提高人的視覺和頭腦靈敏的反應功能,都起到了積極作用。

　　經(jīng)常垂釣對增強人的記憶力也有好處。垂釣,需要不斷總結經(jīng)驗,如在什么情況下、什么塘口、什么季節(jié)、要打多少米窩、用什么釣技、釣著什么魚等,經(jīng)過歸納總結后,記錄下來或裝在頭腦中,這對一個人的記憶力也是很好的鍛煉。

　　據(jù)了解,垂釣對治療中老年高血壓和神經(jīng)衰弱也能起到良好的作用。尤其是高血壓患者,往往不能進行劇烈運動,也怕跌跤,并且遇事易急躁,一急躁,心臟跳動快,血壓也陡然升高。通過釣魚,不少人自我感覺良好,血壓逐漸趨于正常。

　　老人釣魚的注意事項

　　1、釣魚技巧

　　釣魚要想有收獲,事前準備很重要。中老年人出發(fā)釣魚前要根據(jù)自己想釣的魚的種類、大小來選定釣魚的地點、釣位,也要密切關注天氣、水溫等可能影響垂釣的因素,做好“魚情”分析。

　　釣魚要集中精神,注意看漂,同時保持耐心,提高自己的反應能力。“釣魚這項技能是熟能生巧的,中老年人平時可以多練習,上網(wǎng)看看視頻教學,結識一些有經(jīng)驗的釣友,多到釣具店和大家交流分享。久而久之,技術就會變好了。

　　2、釣魚心態(tài)

　　釣魚對于中老年人來說是一項很好的休閑娛樂項目,要保持愉快的心情,得失心不能太重。中老年人釣魚追求的是過程,要保持平常心,釣魚前要保證充足的睡眠。釣魚中要控制好情緒,釣到了大魚,不要太興奮,釣不到魚,也不要過于沮喪。

　　釣魚要量力而行。身體不適時,最好不要勉強出行。天氣情況惡劣時,也不要出門釣魚。冬季釣魚中老年人要注意保暖,盡量不要在大風處釣魚。夏季釣魚時切忌暴曬,出門前要戴帽子、袖套,并攜帶雨傘等工具,以防曬傷。

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