女子行經(jīng)期間身體抵抗力下降，體力處于低限，這時在經(jīng)期內(nèi)登山必須注意適當(dāng)休息，避免較長時間的登山運動。同時要注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，不要長久呆在潮濕陰涼的地方，更不能進行冷水浴，絕對禁止游泳，還應(yīng)防酷暑烈日。每晚用清水擦洗外陰，飲食勿過于辛辣刺激或過于寒涼飲冷，只有注意了經(jīng)期衛(wèi)生保健，才能有效防止婦科疾病的發(fā)生 。

　　在經(jīng)期時進行適當(dāng)運動有助于身體健康，但不可進行強烈的運動。如登山和蹦極等運動。所以我們可以避免就盡量避免。