高爾夫運動鍛煉的技巧方法
五個方法徹底根治從外側(cè)下桿
作為高差點球友最常見的錯誤之一：從外側(cè)下桿(也稱為Outside in)，一直都是困擾很多人的難題。而這種錯誤往往會導(dǎo)致大家打出右曲球，并且會出現(xiàn)擊球無力、損失距離的情況。
我們首先要知道正確的下桿軌跡應(yīng)該是從內(nèi)側(cè)下桿擊球，那么想要糾正從外側(cè)下桿，做到正確的下桿軌跡，有五個練習方法可以幫助到大家。
高爾夫根治從外側(cè)下桿【單手揮桿】
從外側(cè)下桿有很大一部分原因是由于上桿頂點與下桿之間的轉(zhuǎn)換所造成的。當我們到達上桿頂點時應(yīng)以較為扁平的平面下桿，而不是陡直的下桿，如果過于陡直就容易造成從外側(cè)下桿。
如果過于陡直就容易造成從外側(cè)下桿
那么，我們就可以通過只使用右臂來進行揮桿，這樣會讓身體來帶動整個下桿，并迫使自己從內(nèi)側(cè)下桿。
高爾夫根治從外側(cè)下桿【左膝略微彎曲】
如果我們在下桿時挺直左腿就容易讓球桿揮向目標線外側(cè)，事實上大多數(shù)職業(yè)球員都會在觸球一瞬間讓左膝蓋略微彎曲，而不是挺直。
保持左膝微微彎曲可以讓我們更好的從內(nèi)側(cè)下桿。
高爾夫根治從外側(cè)下桿【桿頭前端擊球】
當我們正常的瞄球并且完成上桿動作之后，在下桿時想象著要用桿頭的前端進行擊球，哪怕用前段擊到球也沒有關(guān)系，這只是一種讓你練習從內(nèi)側(cè)擊球的方法。
這樣做的話會讓你在下桿時揮向內(nèi)側(cè)，而不是外側(cè)。
這樣做的話會讓你在下桿時揮向內(nèi)側(cè)，而不是外側(cè)
高爾夫根治從外側(cè)下桿【打出左曲球】
一般從外側(cè)下桿較多的是打出右曲球，那么我們就可以通過打左曲球的方式進行糾正。
首先要采用的是較為強勢的握桿，然后在上桿時讓左前臂向右轉(zhuǎn)動，而在下桿時讓左前臂和左手向左轉(zhuǎn)動，擊球瞬間桿面處于關(guān)閉的狀態(tài)，如此就會打出左曲球。
但是要打出這樣的左曲球就必須要讓自己從內(nèi)側(cè)下桿，當能熟練打出左曲球之后，從外側(cè)下桿的毛病就徹底糾正過來了。
下面所要做的就是改正左曲，那相對來說就會簡單的多了。
高爾夫根治從外側(cè)下桿【頭部向后】
當我們下桿時，如果頭部向前運動(目標線方向)就會造成從外側(cè)下桿。有時候告訴自己保持頭部不動，效果卻不是很理想。
有一個方法可以讓你做到保持頭部穩(wěn)定，那就是在下桿時告訴自己頭部向后，而不是心里想著頭部不要向前。試一試這個方法，一定可以幫到你。
持續(xù)練習這五個方法一定可以讓你改善從外側(cè)下桿的錯誤，從而做到從內(nèi)側(cè)下桿打出直球或者小左曲球。
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