籃球訓(xùn)練方法視頻
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籃球有很多訓(xùn)練方法，你最經(jīng)常是用什么訓(xùn)練方法?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球訓(xùn)練方法視頻，謝謝閱覽。
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籃球訓(xùn)練方法介紹
練習(xí)方法(一)：
1.著重基本技術(shù)訓(xùn)練主要是針對運(yùn)動員動作不規(guī)范，基本功不扎實(shí)。
2.應(yīng)該全面提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)。
3.有必要加強(qiáng)運(yùn)動員的思想品德教育，形成良好的隊風(fēng)隊紀(jì)。
4.單手運(yùn)球100下。
5.單手身前左右運(yùn)球。
6.單手身側(cè)前后運(yùn)球。
7.雙手體前變向運(yùn)球。
8.運(yùn)球時嘗試胯下運(yùn)球。
9.雙手背后運(yùn)球。
10.雙手原地8字運(yùn)球。
練習(xí)方法(二)：
1.運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，要有方向和速度快慢的變化。
2.球要保持在自己所能控制的范圍內(nèi)。
3.運(yùn)球時要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。
4.要與投籃和傳球相結(jié)合，運(yùn)用持球突破自我。
5.突破時要敢于接近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
6.對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
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