打籃球防守教學(xué)視頻
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打籃球防守教學(xué)視頻
在球類比賽中，籃球的攻守轉(zhuǎn)換節(jié)奏是比較快的一種，如何提升自己打籃球的防守技巧呢?有看過防守的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球防守教學(xué)視頻，謝謝閱覽。
打籃球防守教程
打籃球防守方法
第一步，要訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力，防守更多是一種后發(fā)制人的招式，因此反應(yīng)時間很大程度上決定了防守的質(zhì)量。
第二步，練習(xí)自己的橫向移動能力。在防守時，持球?qū)κ滞鶗兿蛲黄?，橫向移動能力差的，即使大腦反應(yīng)過來，手腳也跟不上。
第三步，在實戰(zhàn)中，防守對方要張開雙臂，重心降低，成半馬步形，雙手不斷來回舞動干擾對方的視線，同時眼睛死盯住球，忽略人的動作，從而減少被假動作欺騙的次數(shù)。
第四步，距離防守者的距離不能太近也不能太遠，太近容易被突破，太遠對方容易傳球或者投球，保證距離在一步之內(nèi)即可。
第五步，尋找機會，切掉對方的球，將防守轉(zhuǎn)化為進攻，進攻才是最好的防守。
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