排球傳球技術(shù)要領(lǐng)
傳球是排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一，主要用于銜接防守和進(jìn)攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎(chǔ)動(dòng)作，傳球前要求人必須及時(shí)移動(dòng)到適當(dāng)位置，保持好人與球的合適位置。那么，排球墊傳球的技術(shù)要領(lǐng)有哪些呢?下面是小編為大家整理的排球傳球技術(shù)要領(lǐng)，希望對(duì)大家有所幫助!
排球傳球技術(shù)要領(lǐng)有哪些
一、動(dòng)作方法
(1)準(zhǔn)備姿勢
采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。
(2)手型
手觸球時(shí)，兩手應(yīng)自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對(duì)，小指在前;傳球時(shí)用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向，兩肘適當(dāng)分開，自然下垂。
(3)迎球
當(dāng)球接近額前時(shí)開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動(dòng)迎擊來球。
(4)擊球
擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn)，擊球部位一般在球的后下方。
(5)用力
傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。
(6)擊球后身體重心隨擊球動(dòng)作前移，全身放松呈準(zhǔn)備姿勢狀態(tài)，準(zhǔn)備下一個(gè)擊球動(dòng)作。
排球傳球易犯錯(cuò)誤與糾正方法
(1)易犯錯(cuò)誤
①傳球手型不好，影響傳球效果。
?、趽羟螯c(diǎn)過高或過低。擊球點(diǎn)過高是因?yàn)閭髑驎r(shí)兩臂近似伸直;擊球點(diǎn)過低主要是肘關(guān)節(jié)過于外展所致。
?、凵舷轮珎髑驎r(shí)用力不協(xié)調(diào)。
(2)糾正方法
?、俜磸?fù)做徒手練習(xí)，建立正確動(dòng)作概念，體會(huì)正確動(dòng)作(據(jù)某位師兄說要每天練才有感覺! 幾天不練手就生疏了，想做二傳的孩紙你懂得!)
?、诜磸?fù)做原地拋接球練習(xí)，逐漸體會(huì)正確手型和正確擊球點(diǎn)(臉和身體成90度，脖子很累，但是絕對(duì)預(yù)防頸椎病!)，練習(xí)熟練以后，將球拋離身體，通過快速移動(dòng)，人至球下將球接住。
?、鄱嘧龊唵螔亗鲃?dòng)作，體會(huì)傳球正確動(dòng)作和全身協(xié)調(diào)用力。
④傳球時(shí)固定擊球點(diǎn)后，肘關(guān)節(jié)應(yīng)自然下垂。
⑤多觀察別人動(dòng)作，改進(jìn)自己動(dòng)作。
排球傳球練習(xí)方法
(1)原地做正面雙手上手傳球的徒手練習(xí)。體會(huì)正確的傳球動(dòng)作和正確的擊球點(diǎn)。
(2)原地向上做拋接球練習(xí)。體會(huì)正確的傳球手型和正確的擊球點(diǎn)。
(3)原地自傳。每人一球，連續(xù)向上自傳，傳出球的高度由低到高。主要體會(huì)傳球動(dòng)作，擊球點(diǎn)，手型，提高控制球能力。
(4)一拋一傳。二人間隔4米，相對(duì)站立，一人拋出帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人。著重體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力，建立正確的動(dòng)作概念。然后二人互換。 (或者對(duì)墻練)
(5)二人對(duì)傳。二人一組，相距4米站立對(duì)傳球。要求提高每人控球能力，能連續(xù)傳球。
(6)自傳與對(duì)傳。二人一組相距4米左右對(duì)傳球，在接到對(duì)方傳來球時(shí)，先自傳一次，再將球傳給對(duì)方。要求提高控球能力，注意傳球方向的變化和全身協(xié)調(diào)用力。
(7)左右跑動(dòng)傳球。二人一組，一人將球拋到另一人的左右兩側(cè)，另一人左右跑動(dòng)到位后傳球，然后二人互換。要求移動(dòng)速度要快，傳球時(shí)面對(duì)拋球人，做到正面迎送來球。
(8)隔低網(wǎng)傳球。二人一組，分別站在低阿兩邊3米線以內(nèi)對(duì)傳球。要求控制傳球弧度，進(jìn)一步體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力。
(9)三角傳球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向傳球。要求面對(duì)出球方向，保持正面?zhèn)髑颉?/p>
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