乒乓球跨步教學(xué)視頻

　　乒乓球運動的跨步技術(shù)多用于進(jìn)攻型選手左右移動擊球，有看過相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享乒乓球跨步教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　乒乓球跨步動作視頻

　　乒乓球跨步技術(shù)介紹

　　一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步，為了防止跨步后失去重心，蹬地腳應(yīng)隨后跟上半步或一小步。

　　以遠(yuǎn)離來球的腳蹬地，靠近來球的腳向移動方向跨出一大步，身體重心隨即落到該腳上，同時蹬地腳步迅速上半步或一步。

　　跨步在球離身體較遠(yuǎn)(一步外)且來球速度較快時使用。移動時主要靠移動方向的異側(cè)腿、足的屈肌群，足的足心肌肉的收縮發(fā)力蹬地，移動方向的擺動腿，足的伸肌群收縮發(fā)力。

　　支撐關(guān)節(jié)由屈到伸，擺動腿的膝關(guān)節(jié)由伸到屈。

　　在移動時，腿發(fā)力，并協(xié)調(diào)兩腿發(fā)力。移動時應(yīng)注意跨出的擺動腿步幅不可-過大或過小，支撐腿與擺動腿的膝關(guān)節(jié)由屈到伸或由伸到屈的順序和用力不當(dāng)。

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