乒乓球多球訓(xùn)練教案
乒乓球多球訓(xùn)練教案
提高乒乓球球技最快的方法就是多球訓(xùn)練，那么如何設(shè)計(jì)多球訓(xùn)練的教學(xué)教案呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享關(guān)于乒乓球多球訓(xùn)練教案的相關(guān)資料，希望對您有幫助。
乒乓球多球訓(xùn)練計(jì)劃
1，正手位/側(cè)身位正手攻球
要求:在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)的練習(xí)
動(dòng)作完整，協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
2，直板反手推擋/橫板反手快撥
要求：動(dòng)作完整，迅速，協(xié)調(diào)
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
3，連續(xù)性反手推擋，正手攻球 (左推右攻)
要求：正、反手動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
4，推擋(反面拔/反手拔)、側(cè)身攻、撲正手 (推、側(cè)、撲)
要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
5，正手位/側(cè)身位正手拉球
要求：在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)的練習(xí)
動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
6，正手位/側(cè)身位正手突擊下旋球
要求：在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)的練習(xí)
動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
7，反手位搓下旋球
要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，控制回球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)的變化
注意長短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合
8，反手拉球
要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)
動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速
熟練掌握控球能力
9，正手位/側(cè)身位正手中遠(yuǎn)臺(tái)拉弧圈球
要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)
動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速
熟練掌握拉弧圈球的能力 注意回球路線變化
10，反手搓、側(cè)身拉/側(cè)身攻、撲正手
要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化。
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