乒乓球多球訓練教案
乒乓球多球訓練教案
提高乒乓球球技最快的方法就是多球訓練，那么如何設計多球訓練的教學教案呢?下面學習啦小編給大家分享關于乒乓球多球訓練教案的相關資料，希望對您有幫助。
乒乓球多球訓練計劃
1，正手位/側身位正手攻球
要求:在1/2臺范圍內(nèi)，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習
動作完整，協(xié)調(diào)，步伐移動迅速
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
2，直板反手推擋/橫板反手快撥
要求：動作完整，迅速，協(xié)調(diào)
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
3，連續(xù)性反手推擋，正手攻球 (左推右攻)
要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
4，推擋(反面拔/反手拔)、側身攻、撲正手 (推、側、撲)
要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
5，正手位/側身位正手拉球
要求：在1/2臺范圍內(nèi)，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習
動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
6，正手位/側身位正手突擊下旋球
要求：在1/2臺范圍內(nèi)，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習
動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
7，反手位搓下旋球
要求：動作完整、協(xié)調(diào)，控制回球的落點、旋轉(zhuǎn)的變化
注意長短結合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結合
8，反手拉球
要求：熟練掌握動作要領
動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速
熟練掌握控球能力
9，正手位/側身位正手中遠臺拉弧圈球
要求：熟練掌握動作要領
動作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動迅速
熟練掌握拉弧圈球的能力 注意回球路線變化
10，反手搓、側身拉/側身攻、撲正手
要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化。
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