減肥健身器材的按價格分類介紹
健身減肥是現(xiàn)在減肥的潮流趨勢，因為我們都知道減肥是很辛苦的，而選擇運動減肥的方式更是難上加難，想要堅持下去需要很大的毅力，但是我們還是建議大家如果想要減肥還是應(yīng)該選擇健身等健康的減肥方式。以下是小編為你整理的減肥健身器材的按價格分類推薦，希望能幫到你。
減肥健身器材的按價格分類
1、低檔減肥健身器，如啞鈴、壺鈴、拉力器等。 此類健身器性能單一、結(jié)構(gòu)簡單、使用方便、價格便宜(多在百元以下)，且不占家庭空間。
2、中檔減肥健身器，如健身車、跑步機(jī)、劃船器等，價格為數(shù)百元。 這類健身器結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，某些性能已達(dá)到較高水平，占地面積較小，一般不超過一米。
3、高檔減肥健身器，如多功能跑步機(jī)等。 這類健身器具備跑步、劃船、蹬車、旋轉(zhuǎn)腰部、俯臥撐等多種功能，可進(jìn)行各種形式的運動，但價格較高，多在千元以上，且占地面積較大。
減肥健身器械的主要功能
1、健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
2、健美車：主要增強(qiáng)腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。
3、美腰機(jī)：可對腰部、背部作放松按摩。
4、跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
5、劃船器：主要增強(qiáng)手臂力量及動作協(xié)調(diào)性。
6、綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。
運動健身的好處
1. 更強(qiáng)健的心肺
據(jù)美國疾病控制和預(yù)防中心(CDC)發(fā)現(xiàn)，運動不足是美國人因冠心病死亡的頭號可預(yù)防的原因。很少活動的人死于心肌梗死的危險是經(jīng)常運動者的2倍。除了對心臟的作用外，運動還能使肺的活動更有效率，吸人更多的氧氣，肺活量增加，為你提供更多的能量。
2.更結(jié)實的骨骼
在不進(jìn)行鍛煉的人中骨骼脆弱是常見的現(xiàn)象。當(dāng)骨骼的礦物質(zhì)密度降低，變得越來越軟弱，容易發(fā)生損傷時，即會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
3.更愉快的心情
運動使人發(fā)自內(nèi)心地感覺良好。運動能改善心情、增強(qiáng)活力、減少焦慮、提高注意力和機(jī)敏程度，并能使人更好地應(yīng)對應(yīng)激。
4.某些腫瘤的預(yù)防
運動能夠促進(jìn)消化和排泄，可以降低發(fā)生結(jié)腸和直腸腫瘤的危險。對于女性，運動還有助于降低發(fā)生乳腺癌和生殖系統(tǒng)腫瘤的危險。
5.減輕體重
在充分運動過程中，肌肉需要更多的營養(yǎng)，身體作出相應(yīng)的反應(yīng)，新陳代謝率增高，因此，有氧鍛煉能夠消耗熱量。而且，在運動結(jié)束后的12小時內(nèi)，新陳代謝率仍保持在較高的水平，因此，盡管你已經(jīng)不再出汗，但是所消耗的熱量仍然比平時要多。對于減肥者，當(dāng)適當(dāng)控制飲食時，運動能幫助消耗脂肪，而不是損耗肌肉組織。
6.延緩衰老
運動能減緩與年齡增長相關(guān)的改變：肌肉組織的萎縮，身體脂肪的增加，工作能力的下降。除了降低引發(fā)心臟病和腦血管病的可能外，運動還有助于老人保持力量和活動能力?以便健康地生活得更長久。50歲以上的人經(jīng)常運動者，出現(xiàn)殘疾的發(fā)生率、醫(yī)療費用都比活動較少的老人要低得多。
猜你喜歡：