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      拳擊流星球訓練

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      拳擊流星球訓練

        流星球是拳擊訓練重要的器械之一。拳手如果勤加練習,既可以練習進攻,也可以練習防守。它能夠大大提高拳手的手和眼睛的協(xié)調(diào)能力。下面是學習啦小編為大家整理的關于:拳擊流星球訓練。歡迎閱讀!

        拳擊流星球訓練

        流星球練習應該在訓練即將結束時進行,要領是腳后跟抬起,保持身體放松,先避開流星球然后反擊,從一側向另一側閃躲。在防守、移動之后要反擊。訓練過程中應保持身體放松。


      拳擊流星球訓練

        流星球訓練應一般進行4回合,3分鐘1回合,2回合間休息1分鐘,或連續(xù)擊打16分鐘。

        在選擇流星球型號問題上應注意,球越小,擊打就越困難。流星球的頭部被被繩索固定,頂部的繩索連接到天花板,底部用很緊的繩索連接到地板。

        4緊繃程度很強的流星球速度會很快,擊打起來也會有困難,因此對于初學者來說,建議用中等緊繃程度的大流星球。

        拳擊流星球訓練注意事項

        循序漸進的練習

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