太極拳的本質是武術，隨著時代的發(fā)展，太極拳在養(yǎng)生和教育上有重大意義，我們今天學習太極拳的四大精神要領。下面是學習啦小編為大家整理的太極拳的四大精神要領。歡迎閱讀!

　　太極拳的四大精神要領

　　太極拳是中國傳統(tǒng)武術中的內家拳，習練太極拳要做到內外雙修，太極拳是一種深層內涵的功夫。

　　太極拳講究含而不露，“養(yǎng)我浩然之正氣”。

　　太極拳在攻防方面講求“沾連粘隨”、“舍己從人”、“引進落空”和“后發(fā)制人”。這里很重要的是積極的“隨”，在“隨”中尋找變化，不提倡主動進攻;技擊中還講究“點”到為止，不爭輸贏高低，而是在悠閑高雅、妙趣橫生的太極推手中，去探求哲學與力學的真諦。這種謙和的精神與道家的“貴柔”、“無為”、“不爭”的理念是一脈相承的。

　　太極拳的精神要領一：自信

　　中正向上，柔中寓剛

　　太極拳不是一味地講柔，更不是柔弱無能，而是處處帶掤勁，柔里藏剛，棉里藏針，極柔軟然后極堅剛。攻防技擊上注重以圓破直，化而后發(fā)，“化”是為了“發(fā)”，化即是發(fā)。太極拳在技擊中，還講究“得機得勢”，就是講在變化中始終占據主動的地位。強調中正安舒，與提倡“一身正氣”的理念也是相合的。

　　學習太極拳要掌握正確的身法，身體要保持中正安舒，不偏不倚，這樣才能達到練拳的效果。

　　現代社會的高速發(fā)展使人們更加注重“回歸自然”、“返璞歸真”，更加注重自然的自強之道，而淳樸傳統(tǒng)的太極拳正是使人類的身心均處于一種積極自信的狀態(tài)之中去展示健康的形體，健康的追求與健康的精神。

　　太極拳的精神要領二：包容

　　海納百川，大度適度

　　佛家講究“慈悲為懷”多行善事，大度包容。太極拳也是處處求圓，柔和圓活有“海納百川，有容乃大”的開放胸懷;太極拳講求順乎自然，含蓄、貴和、不爭的博大胸襟。

　　能包容才能開放。太極拳的體系始終是開放的。由于開放，才能廣泛地吸收中國武術各流派的精華，來不斷地充實和豐富自我，才能最大限度地從祖國傳統(tǒng)文化中吸取養(yǎng)料，完善自我。

　　現代人學習太極拳能提高心理素質，擴大胸襟，學習太極拳要容納百川，太極拳是門博大精深的功夫。

　　太極拳的精神要領三：和諧

　　陰陽平衡，中和相合

　　“和諧”是人類社會和人體自身健康發(fā)展的理想境界。“陰陽和則萬物生”。在這里，儒家學說的“中和”觀，對太極拳有很大的影響。

　　孔子提倡“中庸之道”，強調“中和”、“中庸”，而太極拳也突出一個“中”字，講求“中正安舒”“不偏不倚”;講求剛柔并用，適得其中;講求動靜兼修，上下相隨，內外共養(yǎng)，在動態(tài)中把握陰陽平衡。在這一點上又與傳統(tǒng)中醫(yī)的整體觀、綜合觀及辯證施治是相通、相合的。

　　太極拳的精神要領四：至善

　　生而不已，至善至美

　　太極拳講求“上善若水，隨物賦形”，這是一種動態(tài)平衡。太極拳論講“神為主帥，身為驅使”，這就是要以意導動，以意導氣，把意念、動作、勁道和呼吸高度地融為一體。我把之歸納為“三調”(調身、調心、調息)“三兼修”(動靜兼修、內外兼修、性命兼修)“三合一”(內外合一、形神合一、天人合一)，最后達到“三和諧”，即。

　　人與自然之間和諧的哲學觀。

　　人與人之問和諧的倫理觀。

　　人體上下、內外和諧的整體觀。

　　應該說，這是一種至善至美的完美境界。

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