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      陳式太極拳新架二路的簡介

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        陳式太極拳是太極拳的始祖,現(xiàn)代人為了養(yǎng)生,很多人都會選擇練習陳式太極拳新架二路。下面是學習啦小編為大家整理的關于:陳式太極拳新架二路的簡介。歡迎閱讀!

        陳式太極拳新架二路

        太極拳是我國古代人智慧的結晶,經過科研人員的證實,太極拳能預防百病,而且長期堅持練習太極拳能“逆生長”。

        由陳發(fā)科在老架的基礎上創(chuàng)編而成。新架二路拳動作比較復雜,套路中以采、挒、肘、靠四隅手的運用為主,掤、捋、擠、按四正手的運用為負。

        剛中寓柔、力求堅剛,震腳發(fā)力、閃戰(zhàn)騰挪、躥蹦跳躍、松活彈抖,著重于彈性勁的練習。外形上顯示極剛、跳躍為主,緩柔沉穩(wěn)為負的特點。

        太極拳是一種男女老少都適宜的養(yǎng)生運動,練習太極拳對大腦有好處,青少年練習太極拳對未來的發(fā)展有積極的影響。

        陳氏太極拳新架二路亦稱炮捶。套路中以”采洌肘靠“四隅手的運用為主,”棚捋擠按“四正手的運用為輔,剛中寓柔,力求堅剛,震腳發(fā)力,閃戰(zhàn)騰挪,竄蹦跳躍,松活彈攔,著重于彈性勁的的練習。

        外形上顯示疾剛跳躍為主,緩柔沉穩(wěn)為輔的特點。運勁方法要求以手領身,配合靈活的步法,以剛為主,剛柔相濟,以內勁為統(tǒng)嘆,內不動,外不發(fā),一動全動,節(jié)節(jié)貫串,完整一氣。

        陳式太極拳新架二路手法

        1.拳型

        四指并攏,向內卷屈于手心處,拇指屈壓于中指和食指的第二關節(jié)上。拳面要平,成四方拳,注意既不可用力握拳,也不可使拳中留有空洞。打拳時,手腕也要平,拳有拳心、拳背、拳眼和拳面。分為平拳和立拳。

        經常聽人們說太極拳是個藝術品,因為練習太極拳的動作柔和緩慢、連綿不斷,但是這個就需要拳型配合。

        (1)平拳

        拳型不變,拳心向下。

        (2)立拳

        拳型不變,拳眼向上。

        動作要點

        練習時可隨時做握拳練習,以達到自然、靈活、準確的目的要求。

        2.掌型

        (瓦垅掌)手指自然伸直,拇指與小指根微內合,食指外張,虎口處夾緊,拇指端外仰。

        掌型有立掌、仰掌、俯掌和橫掌之分。

        (1)立掌

        坐腕,指尖向上,手指自然伸展,小指根部和拇指根部微內合,虎口處夾緊,拇指稍外仰。

        (2)仰掌

        指型不變,掌心向上或掌心斜向上。

        (3)俯掌

        指型不變,掌心向下。

        (4)橫掌

        指型不變,小指側向外。

        練習時可利用空余時間,一左一右兩掌輪換伸掌來練習變化掌型,或兩掌同時練習。也可以配合太極樁功練習各種掌型。

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