四十八式太極拳的特點(diǎn)
四十八式太極拳的特點(diǎn)
太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化的典型代表,是一種自然規(guī)律形成于客觀社會(huì)中的文化現(xiàn)象,蘊(yùn)含著豐富的中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)思想,是中華民族武術(shù)寶庫中的一支奇葩。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：四十八式太極拳的特點(diǎn)。歡迎閱讀!
簡(jiǎn)述四十八式太極拳的特點(diǎn)
拳法特點(diǎn)
1、內(nèi)容充實(shí)
48個(gè)姿勢(shì)動(dòng)作包括3種手型、9種步型、4種腿法以及多種多樣的手法、步法。這些動(dòng)作既體現(xiàn)了太極拳的主要特點(diǎn)，又減少了傳統(tǒng)套路中存在的動(dòng)作重復(fù)。
2、動(dòng)作圓活
拳勢(shì)動(dòng)作不僅采用了楊式太極拳的立圓轉(zhuǎn)換，且多次運(yùn)用吳式、孫式等傳統(tǒng)套路的平圓手法;在步法上，以穩(wěn)定輕靈為基礎(chǔ)，吸取了武式、孫式等流派的撤步、跟步練法，增加了步法的靈活性。
在姿勢(shì)造型上，舒展大方，氣勢(shì)完整，既體現(xiàn)了武術(shù)特點(diǎn)，又有很好的藝術(shù)造型。
3、均衡全面
在編排上照顧到了鍛煉的全面性，動(dòng)作左右勻稱。一些典型動(dòng)作，如單鞭、云手、搬攔捶等，在左式的基礎(chǔ)上增加了對(duì)稱的右式，克服了偏一側(cè)的現(xiàn)象。從兩腿負(fù)荷上看，弓步、虛步、仆步、獨(dú)立步等左右次數(shù)基本平衡。
學(xué)習(xí)48式太極拳，動(dòng)作需要規(guī)范，同樣也依賴基本功的練習(xí)。
4、編排合理
整個(gè)拳套分六段，第一段重點(diǎn)動(dòng)作是捋擠式，第二段重點(diǎn)動(dòng)作是轉(zhuǎn)身推掌，第三段重點(diǎn)動(dòng)作是拍腳伏虎，第四段重點(diǎn)動(dòng)作是左右蹬腳，第五段重點(diǎn)動(dòng)作是左右穿梭，第六段是整個(gè)拳套的最后高潮，重點(diǎn)是轉(zhuǎn)身大捋、轉(zhuǎn)身擺蓮兩個(gè)旋轉(zhuǎn)性動(dòng)作。
5、易于開展
拳套在內(nèi)容上、風(fēng)格上都力求與“簡(jiǎn)化太極拳”銜接適應(yīng)。“簡(jiǎn)化太極拳”的全部動(dòng)作，都被48式直接采用或稍作變化后采用，如果學(xué)會(huì)“簡(jiǎn)化太極拳”，就可以比較容易地學(xué)習(xí)48式太極拳。
學(xué)習(xí)四十八式太極拳遵循兩原則
—、整體運(yùn)動(dòng)
48式太極拳中，我們要處理好整體和局部的關(guān)系，練習(xí)時(shí)我們要兼顧局部，使整體功能得到最大發(fā)揮。
48式太極拳必講整勁。有了整勁，方能以慢制快、以小打大、以弱御壯、以柔克剛。什么是48式太極拳的整勁呢?說具象了就是，48式太極拳的一招一式、舉手投足，都必須來自與腰胯和足跟的通聯(lián)。
手足漂浮、全身散亂，是常見的練拳病象。還有的，看似全身沉穩(wěn)，但過分強(qiáng)調(diào)走梢節(jié)——走手，軀干被放在主從關(guān)系中“從”的位置不說，甚至“從”意都丟掉了，這肯定也是不符合整勁原則的。
所以說，練48式太極拳我們要忌懶散，要讓整個(gè)人保持良好的精神風(fēng)貌，在學(xué)習(xí)的時(shí)候讓自己精力充沛。
人體梢節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如手足，必須有根，根來自松開后的腰胯和重心入地的支撐腳。手動(dòng)非僅僅手動(dòng)，手必須與腳跟接通(通聯(lián))，必須以后腰胯帶動(dòng);腳腿之動(dòng)，亦必生根于后腰胯和另一只腳，全身重心松沉至支撐腿的腳跟之下。
如是形成全身之整勁。有整勁，方能言48式太極拳的功力。
先宗師在拳論上有一句話，叫：“一動(dòng)無有不動(dòng)。”所指則不光是行拳的整勁和整體運(yùn)動(dòng)了，還包括了神意內(nèi)氣等更多的東西，這樣練拳當(dāng)然就氣象萬千了。
只有將這些東西從整體上一起把握，才可以展現(xiàn)我們48式太極拳的精妙。
二、陰陽相濟(jì)
48式太極拳是受中國(guó)傳統(tǒng)文化之道家思想影響所創(chuàng)，因而48式太極拳的“陰陽”概念不可不明。所謂48式太極拳之陰陽，簡(jiǎn)單點(diǎn)說，可以理解為人體的虛實(shí)。
“虛實(shí)”(陰陽)也可以說是48式太極拳的核心原則，太極宗師張三豐說：“一處有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)。”把虛實(shí)(陰陽)的重要性強(qiáng)調(diào)到了無以復(fù)加的地步。
虛實(shí)最基本的作用是以實(shí)為根，以虛為應(yīng)。實(shí)者，使自身立于不敗之地，為摧毀敵手之本錢。虛者，潛藏自身要害，令對(duì)方如捕風(fēng)捉影，自身則電光石火、靈以應(yīng)變。48式太極拳人，練拳也好，面敵也好，動(dòng)即分虛實(shí)。
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