武式四十五式太極拳拳譜
武式太極拳是武禹襄先生在陳式太極拳及趙堡太極拳的基礎(chǔ)上，根據(jù)練功方面的感悟而創(chuàng)編的拳式小巧緊湊，集強(qiáng)身、防身、修身為一體，更適合文人修煉的太極拳，后人稱之為武式太極拳。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：武式四十五式太極拳拳譜。歡迎閱讀!
武式四十五式太極拳拳譜
一、起勢(面向正南)
二、右攬雀尾
三、左單鞭
四、提手上勢
五、白鶴亮翅
六、左右摟膝拗步
七、手揮琵琶(東)
八、進(jìn)步搬攔捶
九、如封似閉(東)
十、十字手
十一、左攬雀尾
十二、右單鞭
十三、右下勢
十四、金雞獨(dú)立
十五、左右倒卷肱
十六、右海底針
十七、左閃通背
十八、撇身捶
十九、肘底捶
二十、左右野馬分鬃
二十一、玉女穿梭
二十二、云 手 (向左)
二十三、右高探馬
二十四、右分腳
二十五、左分腳
二十六、左右打虎
二十七、右蹬腳
二十八、雙峰貫耳
二十九、斜飛勢
三十、右迎面掌
三十一、十字拍腳
三十二、摟膝左栽捶
三十三、左海底針
三十四、右閃通背
三十五、云 手(向右)
三十六、左高探馬
三十七、回身指襠捶
三十八、左下勢
三十九、上步七星
四十、退步跨虎
四十一、左迎面掌
四十二、轉(zhuǎn)身擺蓮
四十三、彎弓射虎
四十四、退步搬攔捶
四十五、收勢(南)
武式四十五式太極拳功法特點(diǎn)
武式四十五式太極拳有拳架七十二式，式式皆為立式畫圓，走立式化圓，是本拳種的核心與特征，整個拳架是從先轉(zhuǎn)大圈后小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，里有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。丹田轉(zhuǎn)動，此乃一圓化太極。
想要將武式四十五式太極拳學(xué)好，我們就得牢牢掌握這些招式和要領(lǐng)。
拳架的演練遵循，(三直)(四順)(六合)和(意貫四梢)等規(guī)則，(三直)即頭直、身直、小腿直、(四順)即腿順、腳順、手順、身法順，六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合，內(nèi)三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。(四梢)為牙為骨梢，舌為肉梢，發(fā)為血梢，毛孔為氣梢。
武式四十五式太極拳架輕靈圓活，動作舒展大方，演練時，步活圈圓，環(huán)環(huán)相扣，無明顯發(fā)力動作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路后，即逐步化圓為圈、由簡到繁，提高技巧，難度，在演練過程中，練至數(shù)趟，一經(jīng)啟動，旁人觀之、見走圓畫圈，卻找不到頭與尾，猶如長江大海滔滔不絕。
武式太極，在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動作，融于套路中，使其技擊特點(diǎn)甚為突出，在推拿方面，以二人立步推手，繃、履、擠、按、之動作，活步推手，以練采、列、肘、靠、之法。
實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用
武式四十五式太極拳各招式在實(shí)戰(zhàn)中都非常實(shí)用。良好的使用效果來源于靈敏的反應(yīng)，周身的協(xié)調(diào)、發(fā)勁的完整，這些能力的具備來源于堅(jiān)持不斷、規(guī)范地盤練拳架和推手練習(xí)。隨勢就勢使用招法是武式四十五式太極拳的原則，不要一味地追求一招一式的運(yùn)用，要在整體上下功夫。實(shí)戰(zhàn)中形勢是干變?nèi)f化的，只有整體素質(zhì)的提高，才能在千變?nèi)f化的實(shí)戰(zhàn)中游刃有余，戰(zhàn)勝對手。
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