太極拳運(yùn)動(dòng)三字經(jīng)
太極拳運(yùn)動(dòng)是我國民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的重要組成部分,是一項(xiàng)適合各類人群參與的體育項(xiàng)目。它在當(dāng)前我國貫徹落實(shí)全民健身計(jì)劃綱要和大力推進(jìn)素質(zhì)教育的進(jìn)程中起著重要的角色作用。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：太極拳運(yùn)動(dòng)三字經(jīng)。歡迎閱讀!
太極拳運(yùn)動(dòng)三字經(jīng)
太極拳，穩(wěn)重心，初學(xué)步，后學(xué)身;
先練形，再用心，意氣勁，漸追尋;
弓坐腿，中規(guī)矩;虛實(shí)變，貴自然;
腹松凈，頭頂懸，肘節(jié)墜，尾椎垂;
含勿過，莫聳肩;呼吸氣，沉丹田;
步如貓，形如鶻，上下隨，內(nèi)外合;
氣應(yīng)斂，神宜舒。盤架子，功問己;
習(xí)推手，練雙人;先在心，后在身;
心為令，氣為旗，神主帥，身驅(qū)使;
身雖動(dòng)，心猶靜，意不斷，勢相連;
太極拳運(yùn)動(dòng)三字經(jīng)
其根腳，發(fā)于腿，主宰腰，勁順?biāo)?
松非松，柔化功;展未展，卻松容;
彼不動(dòng)，己不動(dòng);彼微動(dòng)，己先動(dòng);
務(wù)知己，養(yǎng)吾氣;及知人，引落空;
無不及，隨曲伸，氣未到，意先吞;
意氣君，骨肉臣。若中庸，理為一;
立平準(zhǔn)，氣勢騰。練千遍，義自見;
少理論，勤實(shí)踐。研修法，重樁功;
三性備，涵其中。首健身，略鋪陳;
正穩(wěn)舒，圓緩柔，通心脈，暢血流;
下肢壯，泵力張，活肺泡，息深長;
腹內(nèi)壓，摩肝腸;精神爽，容顏養(yǎng);
中氣足，代謝強(qiáng)，升免疫，醫(yī)道彰;
任何式，源一宗，若此法，效相同;
偏見者，貶新編，古即好，不分辨;
今傳統(tǒng)，舊創(chuàng)新;世間事，日日新;
與時(shí)進(jìn)，理當(dāng)然。明道理，善繼承;
去糟粕，取其精，再提高，更昌盛。
看了“太極拳運(yùn)動(dòng)三字經(jīng)”文章的人還看了：
3.太極拳運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生主要法寶
5.太極拳是一項(xiàng)極好的健身運(yùn)動(dòng)
6.太極拳纏絲精論
7.太極拳運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀和發(fā)展