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      陳氏太極拳小架之金剛搗碓

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      陳氏太極拳小架之金剛搗碓

        陳氏太極拳是結合易學的陰陽五行之變化、中醫(yī)學的經(jīng)絡學說等理論、以及導引、吐納術,并綜合百家拳術之長而創(chuàng)立的。下面由學習啦小編給您介紹:陳氏太極拳小架之金剛搗碓。歡迎閱讀!

        陳氏太極拳小架之金剛搗碓[動作分解]

        ①兩掌相對抱球狀,以意領手指,手指領掌,掌領肘,肘領臂,向前向上緩緩舉起,與雙腳對拉開;同時身體下蹲,膝不過腳尖。襠松沉而不低于膝。兩手指同肩高,掌微向內斜,沉肩墜肘,兩腋虛空能放一雞蛋的空間。眼視左手中指而顧右手,重心略偏右。

       ?、谥匦奈⑾蜃笠啤O聞由喜粍?,隨著身體向右轉,右腳尖向右轉,右腳尖向右開45°。垂心移至右腿,左腳跟起向正北方開一步。腳跟先著地,然后全腳掌踏實。左腿撐住,右腿蹬地,將重心移至左腿,左弓步。同時,左掌護膝向前,向上舉起,至指與肩同高。與左手相隨,右手按下,落于右胯旁,成叉腰狀。左掌微向下斜,左手指尖、左膝尖及左腳尖上下成一線垂直于地。兩腳平行東北方向,兩腳尖南北成一直線。兩胯均內收。上身中正,泛臀塌腰。眼從左手虎口處向前看。此時,胸朝東略偏北。


      陳氏太極拳小架之金剛搗碓

       ?、塾艺圃谠庬樌p轉一圈,然后向前推出,至中線時轉而向上舉至眉同高,迅速外纏向上舉起。與此同時,重心也迅速移至右腿,身蹲下,坐于右腿上。左腿伸直,腳尖翹起,仆步。左掌直落下,置于左腳上方。右臂盡量向上伸直,與左臂成一線,身體不可前俯。

       ?、苡夷_蹬地,左腳尖放下,重心移至左腿。左掌向前、向上舉起,然后屈肘,前臂橫于胸前,掌心向前。右手向后、向下,右肘,前臂內旋,掌變拳,拳心向內。同時,右腳隨右手前踢,屈膝,收回右腳。此時,大腿與地平行。

        ⑤左掌在右肘內側內纏,掌心翻上,即下落于臍前一拳處,掌心向上。同時,右拳沿中線下落于左掌心上一指處,拳眼向上。與右拳下落相隨,右腳落地震腳,兩腳一肩寬,腳尖微內扣。

        陳氏太極拳小架之金剛搗碓[要點]

        ①定式時,重心看似在中間,其實略偏于右。右腳踏實,下盤左虛右實,左手托住,而右手、左腳則虛虛扣住。意在左掌右拳,蓄而待發(fā),為下式伏勢。

       ?、诮饎倱v碓,兩腿撐開,雙手在腹前放好,身法中正似端坐于椅上,神態(tài)自然安祥,有泰之象。故取泰卦。泰卦,上卦是坤,為地,為陰;下卦是乾,為天,為陽。天地相交,陰陽合壁,十分安泰。泰卦,內卦(即乾卦)為陽,外卦(即坤卦)為陰。內剛健而外柔順,故金剛搗碓,外柔而內剛,寓剛于柔,寓柔于剛。泰卦表示天地相交,萬物生長。金剛搗碓承起勢后第一勢,表示拳勢開始變化,如天地萬物變化無窮。

        陳氏太極拳小架之金剛搗碓[定勢]

        陳氏太極拳小架之金剛搗碓[技擊含義]

        設敵用右拳擊我,我即用左手將敵之右拳向左引開;同時,我右掌上托敵之下頷或變拳擊之——此為金剛一搗碓。與此同時,我屈右肘以夾擊敵之胸——金剛二搗碓。提右膝,以膝尖擊敵之陰襠金剛三搗碓。此金剛三個搗碓必須一拍完成。

        太極拳要求一動百動,體松而精神飽滿。所以每一式都有疏通百絡的作用。但由于姿勢動作的不同,尤其是意念所主的部位不同,所作用的經(jīng)絡穴位也不同。“金剛搗碓”落地震腳刺激起于足跟的陰陽蹺脈。又右手握拳,其中指輕輕扣住右手心的勞宮穴,而右拳又置于左手心勞宮穴之上。“勞宮”清心、安神、涼血、和胃。在下,兩腳五趾抓住地,太沖(肝經(jīng)穴)、隱白(脾經(jīng))、歷兌(胃經(jīng))、足竅陰(膽經(jīng))、至陰(膀胱經(jīng))等穴位按于地,同時,腳心虛空,即涌泉穴虛虛凹起。“涌泉”開竅而寧心。

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