ITF沖拳技術（JIRUGI）第一系列

　　沖拳是根據(jù)技術和對手的位置來選擇的，下面是學習啦小編為專門您整理好的：ITF沖拳技術 (JIRUGI)第一系列。

　　ITF沖拳技術 (JIRUGI)第一系列

　　沖拳是根據(jù)技術和對手的位置來選擇的，但是它總是遵循著以下的一些基本原理：

　　當進行擊打時，握緊拳頭，要像錘頭一樣而不是像棉花球一樣無力。

　　以全速從腰間以最短的距離出拳擊打目標。

　　避免手臂和肩部無必要的緊張。

　　除個別例外，當沖拳的同時將另一只手拉向腰間。

　　當拳擊打到目標時，立刻放松肌肉。

　　擊打到目標時，保持以直線后退。

　　擊打目標時不要拉肩。

　　擊打目標時，拳頭必須旋轉180度。

　　當拳收回腰間時，拳背必須面朝下。

　　擊打目標后，為防止反彈，后腳必須牢牢的站穩(wěn)。

　　ITF沖拳技術 (JIRUGI)第一系列

　　半圓擺拳 (Bandal Jirugi)

　　這個技術主要使用前拳用于中段擊打，但是偶爾也用前脛。在這兩種情況下可以用單沖拳或者雙沖拳進行擊打。擊打目標時使用弧形軌跡并且可以用于絕大多數(shù)的站姿。

　　躲閃沖拳 (Pihamyo Jirugi)

　　主要的擊打目標是攻擊距離自己很近，并且施以致命性打擊。這個動作只有在身體在空中時完成。

　　下沖拳 (Naeryo Jirugi)

　　這個拳法垂直朝向地面或地板。這個技術動作是攻擊倒下的對手的。通常這個動作用于弓步或三七步，偶爾也用于后腳站姿。在弓步站姿的情況下通常應用反沖拳。

　　L型擺拳(Giokja Jirugi)

　　這個技術動作的用途和方法和那些旋轉拳法很相似，不過它是擊打對方胸部的。正沖拳通常應用在弓步站姿中。

　　水平?jīng)_拳 (Soopyong Jirugi)

　　這個技術動作攻擊兩個斜線目標是十分有用的，而且主要用于馬步和對角站姿中，偶爾也用于平行站姿、集中站姿和交叉步。當右臂伸出去就叫右水平?jīng)_拳，反之亦然。當一只臂完全伸展，另一只臂彎曲形成90度角。前臂攻擊時保持水平。