跆拳道考級(jí)有哪些考級(jí)標(biāo)準(zhǔn)

　　跆拳道運(yùn)動(dòng)起源于韓國(guó),是在韓國(guó)最為流行的一種格斗技術(shù)，與中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)相類似。跆拳道運(yùn)動(dòng)不僅具有強(qiáng)身健體的功能，同時(shí)也是集娛樂、競(jìng)賽為一體的現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的跆拳道考級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，希望你們喜歡。

　　跆拳道考級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：黃帶 (八級(jí))二十四課時(shí)

　　1. 禮儀、禮節(jié)：系道帶(背身整理道服、立正、行禮) 2. 品勢(shì)：太極一章

　　3. 步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各三組、配合發(fā)聲)

　　b.前交叉步、后交叉步(左右腿各三組、配合發(fā)聲) c、上步、撤步(左右腿各三組、配合發(fā)聲) d、墊步、退步(左右腿各三組、配合發(fā)聲)

　　4. 基本功：馬步?jīng)_拳

　　a、一次沖拳(左右各三次、配合發(fā)聲) b、二次沖拳(左右各三次、配合發(fā)聲) c、三次沖拳(左右各三次、配合發(fā)聲)

　　5. 腿法: a、原地空擊前踢(左右腿個(gè)兩次、配合發(fā)聲)、

　　b、原地空擊下劈(左右腿個(gè)兩次、配合發(fā)聲)、 c、前踢接下劈 (左右腿個(gè)兩次、配合發(fā)聲)、 d、前踢腳靶(左右腿個(gè)兩次、配合發(fā)聲)。

　　6. 體能： a.俯臥撐 (男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè))

　　b.仰臥起坐 (男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè))

　　c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

　　7. 考試：疊道服(兩人一組) 8. 整理道服，退場(chǎng)。

　　跆拳道考級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：黃綠帶(七級(jí))二十四課時(shí)

　　1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2. 品勢(shì)：太極一章、太極二章

　　3.基本功：三方格檔 (弓步下格擋、中格擋、上格擋 ) 4. 柔韌：豎叉、橫叉(離地面20公分以內(nèi)) 5.拳法：直拳擊靶左右各3次

　　6.腿法：a、橫踢空擊(左右腿個(gè)兩次、配合發(fā)聲)、

　　b、橫踢接下劈、(左右腿個(gè)兩次、配合發(fā)聲)、 c、橫踢接高位橫踢(左右腿個(gè)兩次、配合發(fā)聲)、 d、橫踢腳靶(左右腿個(gè)兩次、配合發(fā)聲) e、下劈腳靶(左右腿個(gè)兩次、配合發(fā)聲)

　　7. 體能： a.俯臥撐 (男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè))

　　b.兩頭起 (男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)) c.背肌(男20個(gè)，女10個(gè),兒童8個(gè))

　　d.快速連續(xù)左右提膝腿 (男20個(gè)，女18個(gè))

　　8. 整理道服，退場(chǎng)。

　　跆拳道考級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：綠帶(六級(jí))二十四課時(shí)

　　1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮

　　2.品勢(shì)：太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章

　　3.基本功：三七步雙手刀中格擋、豎叉、橫叉(離地面15公分以內(nèi))

　　4.腿法：a、側(cè)踢空擊、后踢空擊、橫踢接側(cè)踢、墊步下劈、墊步橫踢(左右腿各

　　兩次、配合發(fā)聲)、

　　b、左右橫踢連擊靶、高位橫踢(左右腿個(gè)兩次、配合發(fā)聲)、

　　5.體能： a.俯臥撐 (男拳10個(gè)，女夾臂5個(gè)，兒童3個(gè))

　　b.兩頭起 (男20個(gè)，女12個(gè)，兒童10個(gè)) c.立臥跳 (男15個(gè)，女10個(gè)，兒童6個(gè))

　　d、雙腿連擊腳靶(男50次、女40次、兒童30次)

　　6.整理道服，退場(chǎng)。

　　跆拳道考級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：綠藍(lán)帶(五級(jí))二十四課時(shí)

　　1. 禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮

　　2.品勢(shì)：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章

　　3. 基本功：三七步單手刀外格擋、豎叉、橫叉(離地面10公分以內(nèi))。

　　4. 腿法：a、雙飛、橫踢接雙飛、后旋空擊、鉤踢、橫踢接鉤踢(左右腿各兩次、

　　配合發(fā)聲)

　　b、前腿橫踢靶、前腿下劈靶、

　　5. 步法：假動(dòng)作、各種步伐組合、配合發(fā)聲

　　6. 體能：a.抱膝跳 (男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)) b.拳臥撐 (男15個(gè)，女5個(gè)，兒童6個(gè))

　　c.快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次 (三人一組) d、跳繩30秒(男50次、女40次、兒童30次)

　　7.整理道服，退場(chǎng)。

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