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      對墻打網(wǎng)球技巧視頻

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        對墻打網(wǎng)球教程

        對墻打網(wǎng)球技巧

        一、目的:擊球的連貫性和準(zhǔn)確性。

        二、練習(xí)方式:

        1、正、反手擊落地球:

        站在距離墻約9米左右的地方對墻擊落地球。充分后擺以及作完隨揮動作,記下有效的回合球次數(shù)(有教練說過回合球不超過50的人不要上場地,我很認(rèn)同),目的是練習(xí)擊球的穩(wěn)定性。用粉筆在墻上畫一個(gè)模擬球場區(qū)域,反復(fù)練習(xí)將球打入這個(gè)區(qū)域,便學(xué)會在擊球時(shí)如何控制拍面,達(dá)到擊球的準(zhǔn)確性。

        練習(xí)者距墻約13米左右,可以讓球落地后兩跳后再連續(xù)擊球,曲膝來練習(xí)擊打較低來球,充分做好準(zhǔn)備動作。也可將球擊向墻面1.8米處,并加些上旋,練習(xí)底線對拉球。

        2、截?fù)羟颍?/p>

        離墻大約3米遠(yuǎn),將球擊向1.6米高,反彈較低時(shí),要降低重心擊球。不要用力過猛,打出節(jié)奏就行。

        掌握好擊球的技巧,將球控制在正手一側(cè),熟練后,再練習(xí)反手一側(cè),也可交替進(jìn)行。隨著截?fù)裟芰Φ奶岣撸嚯x加大。

        3、發(fā)球:

        距墻12米,練習(xí) 平擊發(fā)重球,要把球打在線上靠近線的地方,初學(xué)者宜學(xué)側(cè)旋發(fā)球,上旋球弧度大,過網(wǎng)高度可假想提高些。

        4、高壓球:

        站在離墻5米遠(yuǎn)的地方,把球打在墻前大約1米的地上,球反彈后到空中,便可練習(xí)打高壓扣殺了。

        5、反彈球:

        離墻6米,向墻上1.8米處擊球,球反彈落地后剛跳起,就將球擊回。動作要領(lǐng):盯緊球,把握好擊球時(shí)機(jī),在膝前處擊球,并加長與球的接觸。引拍動作小,重心下降。

        6、放小球:

        離墻6米,采用削球技術(shù),輕輕擊向1.2米處,加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)。球反彈落地兩彈后連續(xù)進(jìn)行練習(xí)。

        7、正、反手交替直、斜線擊球

        離墻13米處,正反手交替練習(xí)。

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