網(wǎng)球發(fā)球怎么選擇握拍方式分析
網(wǎng)球發(fā)球怎么選擇握拍方式分析
好的發(fā)球能幫助我們?cè)诒荣愔腥〉脛倮瑢?duì)于網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)，并不是那么容易掌握的，很多朋友都不能很好的學(xué)會(huì)網(wǎng)球發(fā)球，在發(fā)球時(shí)應(yīng)該選擇什么樣的網(wǎng)球握拍方法呢?喜歡打網(wǎng)球的各位朋友對(duì)此的了解有多少?以下是小編為你整理的網(wǎng)球發(fā)球怎么選擇握拍方式講解，希望能幫到你。
網(wǎng)球發(fā)球怎么選擇握拍方式
大陸式握法，也就是“大榔頭”握法，是被普遍接受的最適合發(fā)球的握拍法，但許多休閑球員卻在用東方式正拍握法發(fā)球。
東方式正拍最大的問題就是強(qiáng)迫球員過多依靠手臂的動(dòng)作來完成發(fā)球，雖然對(duì)方向的控制效果還不錯(cuò)，但卻不利于獲取身體的力量來加速和打出旋轉(zhuǎn)。有效發(fā)球所需的擊球力量，是要經(jīng)過身體鏈條的順暢協(xié)作釋放出來的，沒有運(yùn)用到整個(gè)身體的動(dòng)作是不行的。
站位的好與壞，主要看你是否能讓身體得到充分的轉(zhuǎn)動(dòng)。至于你將兩腳怎樣擺放，可以視個(gè)人習(xí)慣而定，只要能讓身體感覺足夠放松，達(dá)成良好平衡就可以了。做動(dòng)作前的拍球和深呼吸，對(duì)放松和集中注意力很有幫助。
拋球剛開始的時(shí)候，我們一定要注意姿勢(shì)，兩個(gè)手臂是一起運(yùn)動(dòng)的，不要就一只手動(dòng)哦，手掌向上握球。為了簡(jiǎn)化拋球和引拍動(dòng)作，我們建議讓兩支手臂同上同下運(yùn)動(dòng)。在這一環(huán)節(jié)上，存在兩種不同的理論。一是嚴(yán)格的同上同下，即當(dāng)拋球手臂伸直向上的時(shí)候，持拍手臂也伸直向上，拍頭指向天空;二是放慢持拍手臂，在拋球手臂伸直向上后，持拍手臂的伸展動(dòng)作適當(dāng)放慢，拍頭瞬間仍然沖向地面。傳統(tǒng)的同上同下方式，對(duì)休閑球員來說是較為容易掌握的。
放慢持拍手臂的方式，近年來也被許多頂級(jí)職業(yè)球員所采用，目的是為加速拍頭獲得更大的距離，讓擊球的力量更大，但對(duì)擊球節(jié)奏的要求較為精確，對(duì)球員自身運(yùn)動(dòng)天賦的依賴也較多，因此學(xué)習(xí)的難度不小。
網(wǎng)球發(fā)球的基本技術(shù)要領(lǐng)
網(wǎng)球的主要基本技術(shù)有很多，這些知識(shí)都值得我們?nèi)W(xué)習(xí)，掌握網(wǎng)球技術(shù)能幫助我們更好的打網(wǎng)球，其中主要包括握拍，握球，準(zhǔn)備姿勢(shì)，重心移動(dòng)同時(shí)向后拉拍和拋球，眼睛盯住球，向上——向前——向下?lián)羟?，結(jié)束動(dòng)作。
一、握拍
一般選擇大陸式握拍。
二、握球
一般握一個(gè)球時(shí)，用手指和手掌配合托住球;握兩個(gè)球時(shí)，用拇指、食指和中指握住上面一球，用無名指和小手指夾住下面一個(gè)球。
三、準(zhǔn)備姿勢(shì)
雙腳站立與肩同寬，重心在前腳，一只手握拍，另一只手持球并扶穩(wěn)拍頸。前腳尖指向發(fā)球方網(wǎng)柱，后腳與底線平行。
四、重心向后移動(dòng)同時(shí)向后拉拍和拋球
隨著重心前——后——前移動(dòng)的同時(shí)，兩手也同時(shí)由下而上沿弧線運(yùn)動(dòng)。要求動(dòng)作舒展、連貫，拋球要穩(wěn)，并沿體側(cè)直線上方拋出。
五、眼睛盯住球
即在拋球和擊球時(shí)，一定要保證眼睛確實(shí)地盯著球，甚至可能看清球上的數(shù)字符號(hào)。
六、向上——向前——向下?lián)羟?/p>
球拍擊球時(shí)的位置在身體右前上方，手臂肘部微屈，身體充分伸直，重心在前腳上，后腳鞋底面正對(duì)后拉網(wǎng)。在球拍觸球過程中，要注意體會(huì)拍面向上-向前-向下三個(gè)運(yùn)動(dòng)過程。
打網(wǎng)球應(yīng)注意安全
1、認(rèn)真全面地做好身體各部分的準(zhǔn)備活動(dòng)，養(yǎng)成先做準(zhǔn)備活動(dòng)再練習(xí)網(wǎng)球的習(xí)慣?；顒?dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，速度由慢到快，動(dòng)作幅度由小到大。
2、揮拍時(shí)應(yīng)注意左右同學(xué)的位置，確認(rèn)球拍不會(huì)擊到同學(xué)后方可揮拍擊球。
3、在場(chǎng)地上站位、移動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意其他同學(xué)的揮拍動(dòng)作，避免被同學(xué)的球拍到。
4、由于上課人數(shù)較多，必須聽從教師安排，不得擅自用力擊打球。
5、在場(chǎng)地上撿球時(shí)，應(yīng)把球拍的拍面護(hù)在臉前，避免面部被球擊中。
6、當(dāng)疲勞需休息時(shí)，應(yīng)背對(duì)其他擊球同學(xué)，避免身體正面被球擊到。
7、嚴(yán)禁在有積水或潮濕的網(wǎng)球場(chǎng)上打球，以免滑倒。
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