道家養(yǎng)生功的婦女練功法介紹

　　道家養(yǎng)生功[1]既能使人轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，且能返老為少;不但可驅(qū)除疾病，恢復(fù)健康，而且能補(bǔ)腦養(yǎng)神，增長(zhǎng)智慧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：道家養(yǎng)生功的婦女練功法介紹。

　　道家養(yǎng)生功的婦女練功法

　　婦女練功法

　　性命雙修養(yǎng)生功法，不同于其他養(yǎng)生功法，其他養(yǎng)生功法不分男女，而性命雙修養(yǎng)生功法不然。由于男女本身生理上的不同，故在功法上也有不同之處。以養(yǎng)生功法而論，男子有男擒白虎，女子有女?dāng)爻帻?。男子衰老有敲竹斗龜，女子衰老有敲琴引鳳。男有閉陽關(guān)，女有回炁法。因其生理不同，其功法也就各異。以上所說的功法，在整個(gè)功法中，是比較高深一些的功法，也是歷代不輕易傳人的功法?，F(xiàn)將龍門派性命雙修靜養(yǎng)功坤生(婦女)用的功法簡(jiǎn)介如下。

　　道家養(yǎng)生功的婦女練功法法訣

　　盤膝坐，練靜功，全身內(nèi)外要放松。

　　閉目觀心守本命，回光返照意歸中。

　　手掐子午除雜念，舌閉天池津自生。

　　深細(xì)長(zhǎng)勻調(diào)呼吸，心定念止是正功。

　　坐到人我兩忘時(shí)，光在眼前空不空。

　　下座拂面熨雙睛，伸臂長(zhǎng)腰氣血通。

　　渾身上下搓一遍，揉完兩乳揉絳宮。

　　持之以恒能駐顏，老人越活越年輕。

　　千峰老人十六步

　　余師祖千峰老人為了便于入門弟子學(xué)習(xí)和背誦不忘，將十六步性命雙修養(yǎng)生功法編成歌訣。今將此訣公諸于世，供養(yǎng)生功愛好者習(xí)誦。

　　初步

　　初打坐，心要定，腳分陰陽氣下降。

　　垂簾冥心守祖竅，舌閉天池玄膺開。

　　掐子午，雜念排，祖炁修足玄關(guān)開。

　　下座拂面舒筋氣，靜久而動(dòng)子時(shí)來。

　　二步

　　子時(shí)到，采小藥，提根轉(zhuǎn)輪收小藥。

　　火龍難降兩頭吹，一提一降龍炁回。

　　收龍炁，是火候，火候不足莫傷丹。

　　單等二候?yàn)呕鹱?，開通八脈再采藥。

　　三步

　　八脈開，氣血舒，以意領(lǐng)氣下功夫。

　　一吸督脈升泥丸，二呼任脈降海根。

　　三吸帶脈至肩窩，四呼陽維到手心。

　　五吸陰維胸前定，六呼至帶歸一根。

　　七吸沖脈至降宮，八呼陽蹻到涌泉。

　　九吸陰蹻升炁穴，十呼歸根入竅中。

　　吸呼深長(zhǎng)憑意領(lǐng)，水到渠成賴氣行。

　　八脈開通身屬陽，二候一到采大藥。

　　四步

　　陰蹻開，身屬陽，二候一到采大藥。

　　下手點(diǎn)住生死竅，急用巽風(fēng)六候收。

　　橐龠動(dòng)時(shí)闔辟轉(zhuǎn)，升住起止沐浴功。

　　收炁寶，再封固，封固呼吸用巽風(fēng)。

　　此是道教順逆訣，釋教涅架三更傳。

　　儒教回仁傳子思，三教一訣不用爭(zhēng)。

　　真口訣，皆單傳，回仁養(yǎng)我炁浩然。

　　涅桀斷淫不上滅，順逆顛倒真炁還。

　　三教源流是一理，傳授千峰歸一根。

　　五步

　　金木合，回光照，文式二火提出竅。

　　三成武火渣滓出，七成文火回光照。

　　回光照，接命根，心存生處能接炁。

　　身內(nèi)如云炁朝上，六根無漏津液生。

　　六步

　　進(jìn)陽火，退陰符，閉目四九轉(zhuǎn)神輪。

　　開關(guān)四六二十四，乾九坤六度數(shù)真。

　　此是卯酉周天數(shù)，差之毫厘炁不生。

　　七步

　　龍虎炁，翕聚光，三花聚頂見月亮。

　　離己坎戊玄關(guān)動(dòng)，子卯午酉予收藏。

　　收回我有成津液，送歸土釜煉純陽。

　　牽得龍虎回家養(yǎng)，炁歸元海壽無疆。

　　八步

　　牢封固，是蟄藏，回光返照呼吸存。

　　對(duì)斗明星炁自動(dòng)，上不過心下至腎。

　　久動(dòng)而靜入竅中，大定得之蟄藏功。

　　水火既濟(jì)戊己門，知止定靜凝神入。

　　九步

　　凝神入，蒂踵引，消息同動(dòng)相牽連。

　　真炁上升后天降，真炁下降后天升。

　　四個(gè)吸呼不用鼻，若用口鼻道不真。

　　會(huì)得蒂踵呼吸法，不羨塵世有黃金。

　　十步

　　真炁動(dòng)，防夜漏，閉住龍虎二穴門。

　　舌接督脈鼓巽風(fēng)，左右盤旋轉(zhuǎn)神輪。

　　四九提縮閉精炁，固精關(guān)門養(yǎng)元神。

　　子午封固要口訣，舍利將成莫思淫。

　　十一步

　　虛室白，蟾光現(xiàn)，取火提火一九轉(zhuǎn)。

　　內(nèi)有暗光丹不足，照前用功莫怠慢。

　　謹(jǐn)戒十損勿傷炁，六欲七情要斬?cái)唷?/p>

　　神炁滿足無食睡，舍利養(yǎng)足六景現(xiàn)。

　　十二步

　　養(yǎng)舍利，淫根斷，六景齊來蟾光現(xiàn)。

　　三花五炁歸祖竅，金機(jī)飛電在眼前。

　　龍又吟，虎又嘯，仙樂齊鳴在耳竅。

　　自知舍利通身足，景到止火采大藥。

　　十三步

　　性命合，金光現(xiàn)，法財(cái)侶地備足全。

　　二現(xiàn)止火不用風(fēng)，三現(xiàn)采藥六根震。

　　下有木座五龍捧，羊鹿牛車吸托升。

　　舍利動(dòng)時(shí)而后引，吸舐撮閉侶搓行。

　　過三關(guān)，升泥丸，塞住鼻竅木來年。

　　陽火陰符數(shù)要足，脫落玄膺送丹田。

　　十四步

　　三千法，炁合胎，對(duì)斗明星煉胎形。

　　千升絳宮調(diào)養(yǎng)補(bǔ)，識(shí)死性活出胎神。

　　十五步

　　天花墜，出胎時(shí)，念動(dòng)而向太空出。

　　廟江一開二光合，急速收回七再出。

　　十六步

　　陽神足，面壁功，煉虛化無空不空。

　　陽神退藏祖竅中，陽神百煉而百靈。

　　大道已成功完畢，性命雙修臻上乘。

　　性命功，溯根源，丘祖龍門教外傳。

　　了空恩師親口授，傳于千峰把道衍。

　　要問此歌何人作，千峰老人親口編。