空手道常用招式有哪些(2)
空手道常用招式有哪些
空手道常用招式七：道的前回踢
前回踢是用虎趾部分(腳前掌前端)從外往內弧形踢擊側頭部：肋腹等處的腿法。利用膝關節(jié)的反彈力和腰的回轉發(fā)力擺踢。下面為前回踢的練習方法：
“步法”：前屈步;“預備式”：左前屈步，左下段格擋姿勢;“屈抬腿”：側身朝前不變，抬起右腳至腳跟觸及臀部，膝部外頂;“踢擊”：轉腰，施展膝關節(jié)的反彈力，從外弧形踢擊;“收腿”：立即將腿收回使腳跟觸及臀部。“落腳”：返回預備式姿勢反復練習。
注意點：屈抬腿尚未完全收腿時，支撐腿必須稍屈，重心完全落于該腿，不要被前鋒腿所動搖。
空手道常用招式八：手道的后踢
后踢是向后攻擊臉面：心窩等處的腿法。受力部位是腳后跟。把腿往后筆直伸開，強行擠入股地踢擊。
“步法”：自然體閉足步。“預備式”：自然體閉足步站立，兩拳朝旁撐出，頭向后轉，目視后方;“屈抬腿”：右腳收屈于左膝旁，和前踢一樣，腳底與地面平行;“后踢”：將右腳跟往后擠入般筆直踢蹬，收腿，回到原來的姿勢。右腳落地，返回自然體閉足步站立。
注意點： (1)屈抬腿和前踢一樣;
(2)踢蹬時，上體容易向踢蹬一側展開，所以應將踢蹬腿一側的肩部朝前頂出;
(3)支撐腿的膝部常常稍屈些;
(4)收腿，要用膝部朝前頂出的感覺進行。
空手道的主要級別
初段：(必須16歲以上)。
二段：取得初段者(必須16歲以上)。
三段：取得二段者(必須16歲以上)。
四段：取得三段后、3年以上經過者(30歲以上，年資11年以上)。
五段：取得四段后、4年以上經過者(35歲以上，年資16年以上)。
六段：取得五段后、5年以上經過者(41歲以上，年資21年以上)。
七段：取得六段后、6年以上經過者(48歲以上，年資28年以上)。
八段：取得七段后、7年以上經過者(58歲以上，年資38年以上)。
九段：取得八段后、8年以上經過者(60歲以上)。
十段：取得九段后、9年以上經過者(70歲以上)。
注意：只有為空手道發(fā)展作出較大貢獻的空手道大師才能獲得黑帶四段以上段位!
10～9級：白帶(初學者)。8級：黃帶。7級：紅帶。6級：橙帶。5級：藍帶。4級：綠帶。3級：紫帶。2～1級：茶帶(分茶帶二段和茶帶一段)。
空手道的腰帶顏色意義
?、侔讕В喊讕Т砑儩?，練習者沒有任何知識和基礎，一切從零開始。
?、邳S帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎，并學習大地厚德載物的精神。
③綠帶：綠帶是植物的顏色，代表練習者的技術開始枝繁葉茂，技術在不斷完善。
?、芩{帶：藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習已經完全入門。
?、菁t帶：紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當?shù)墓裟芰Γ瑢κ忠褬嫵赏{，要注意自我修養(yǎng)和控制。
?、藓趲В汉趲Т砭毩曊呓涍^長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
猜你喜歡：
1.十大武術家的簡介