男孩學游泳的最佳年齡
男孩學游泳的最佳年齡
游泳不僅是一項生存技能，而且是一種鍛煉方式。家長可以讓自己的孩子學游泳。那么今天學習啦小編為你介紹男孩學游泳的最佳年齡。
男孩學游泳的最佳年齡
1、男孩學游泳的最佳年齡
如今,很多家長都會選擇讓孩子去學習游泳。那么,究竟從幾歲開始學習游泳比較合適呢?對此,專家介紹,五六歲是最佳的年齡。不過,只要不是專業(yè)游泳,幾歲開始學習都不晚,畢竟這是一項不限年齡、不分性別、門檻極低的運動。
5歲以前學習游泳,孩子的智力和體力都還沒有達到學習的要求,柔韌性等各方面都還不能滿足游泳的需要。這時讓孩子學游泳,孩子真正學會所花的時間要比在適當?shù)哪挲g學游泳更長,時間長還學不會反而會讓孩子產(chǎn)生挫敗感,也不利于其心態(tài)的健康發(fā)展。
2、孩子游泳的好處有哪些
游泳運動對兒童最大的好處是可以促進其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能的提高。另外,游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。顯然這是由于長期游泳,幼兒適應(yīng)了冷水的刺激,身體對于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高,對于突變性氣溫變化能較快地適應(yīng)。而且,常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標較高,不易生病。不過隨著深入學習,大多數(shù)孩子不僅克服了對水的恐懼,也加強了和其他小朋友溝通的能力。
3、孩子游泳的注意事項
3.1、帶孩子游泳注意防6種病:孩子游泳好處多多,但公共游泳池人多,細菌也多,也很容易傳染疾病,如手足口病、紅眼病、傳染性皮膚病等。
3.2、孩子學游泳要注意安全,防溺水脫水:孩子學游泳,安全是第一要務(wù)。首先要注意不要讓孩子到?jīng)]有安全人員管理的河里、湖里游泳,帶孩子游泳時家長要注意看管,小孩子不要到深水區(qū),一旦發(fā)現(xiàn)孩子有溺水癥狀應(yīng)立即施救。同時注意不要讓孩子一次游泳太長時間,并注意及時喝水,防止脫水。
3.3、學游泳要循序漸進,不可強求:孩子剛開始學游泳,不要過分苛求泳姿的正確與否,只要寶寶學會劃水動作就可以,避免做高強度、高難度的訓練,以免損傷身體。畢竟,讓孩子學游泳主要目的是鍛煉身體,并不是誰都能當上世界冠軍的。
初學游泳的技巧
1、適應(yīng)水性,就是把頭沉入水中,憋多長時間算多長時間,不要在水中喘氣,要在出水后喘氣,如果出水后喘氣嗆不著了,就可以了。主要的基本功是換氣。有許多人游了十幾年了,自以為是會游,其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力,哪怕你只會狗刨也算是會游了。
2、放松身體,就是到水淹胸部處,轉(zhuǎn)過身來,把身體沉入水中往淺水處潛漂,手腳都不動,找漂的感覺,找放松的感覺!如果能漂起來了,也能渾身放松了,就可以開始下一步了!在水中你可以觀察到,那些游得好的人,他們的身體基本上是平的,象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人,他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的,腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現(xiàn)象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的,腦袋一出水,身體的承重就更大了,再加上仰頭,身體自然就沉了下去。
學游泳的必備裝備有哪些
1、合身的游泳衣褲:游泳衣褲必須合身。
2、鼻夾:游泳時,由于水波常會把水沖入鼻孔,產(chǎn)生嗆水、咳嗽,尤其是初學游泳者,為了防止水進入鼻孔,最好準備一個鼻夾(體育用品商店有售),它可強制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。
3、游泳眼鏡:如果水質(zhì)不干凈,游泳時細菌很容易進入眼內(nèi),以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預防眼病,需要戴游泳眼鏡進行游泳。對于初學游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
4、浮體物品:初學游泳者,最好自備一些浮體物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時,要時時檢查救生衣、圈有無漏氣,以防發(fā)生事故。
5、合適的游泳帽:游泳時應(yīng)戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭發(fā)散亂。有時水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或像膠制品,不能太大,否則容易脫落。
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