羽毛球挑球技術介紹

　　在羽毛球技術中，挑球是比較重要的一項，其中練習挑球技術的人是最多的，下面學習啦小編給大家介紹關于羽毛球挑球技術的相關資料，希望對您有所幫助。

　　羽毛球挑球技術介紹

　　正手挑球

　　正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步，左腳在后，側(cè)身向阿，重心在右腳上。同時右臂向后擺，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘關節(jié)為軸，屈臂內(nèi)旋，并握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。

　　前期動作與正手放網(wǎng)基本相同，大家可以多了解一些關于正手挑打的知識，打羽毛球時挑球的擊球點要比網(wǎng)前其它主動技術來得低，因而要適當降低身體重心，成右弓箭步，右腳尖正對來球方向。前臂充分前伸并旋外，手腕盡量后伸使球拍后引，采用正手握拍法。

　　擊球時，主要利用前臂旋內(nèi)、屈腕和手指的力量，在身體右側(cè)前下方，向右前至左上方揮拍擊球托底部，將球向前上方擊出。擊球后，右腳稍內(nèi)扣蹬地回收，球拍收回至胸前還原成準備姿勢。

　　反手挑球

　　反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網(wǎng)，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘關節(jié)為軸，握拍經(jīng)體前由下往上，用拇指第一指節(jié)壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。

　　挑球前身體先迅速轉(zhuǎn)向左側(cè)球網(wǎng)，最后一步適當降低身體重心，成右弓箭步，右腳尖正對來球方向。前臂旋內(nèi)前伸，手腕稍外展，采用反手握拍法，將球拍引至左下方。

　　擊球時主要利用前臂旋外、伸腕和拇指頂壓拍柄的力量，在身體左側(cè)前下方，向左前至右上方揮拍擊球托底部，將球向前上方擊出。擊球后，右腳稍內(nèi)扣蹬地回收，球拍收回至胸前還原成準備姿勢。

　　近網(wǎng)挑球

　　近網(wǎng)挑球通常在網(wǎng)前低手還擊對方擊來的搓、放、勾球時運用。在這種情況下挑球時，首先應充分降低自己的身體姿勢，這樣將對手臂充分向上揮拍創(chuàng)造有利條件。

　　同時，應迅速地調(diào)整好擊球的拍面，如果大家反映不過來，可以在家嘗試多練習一下這招哦，使其接近與地面平行，能充分地向上用力。如果是網(wǎng)前還擊一個貼網(wǎng)的來球時，應由身體帶動整個手臂由下向上向前揮動，近網(wǎng)挑高球需要很大的擊球力量，因此，擊中球的瞬間，手指一定要緊握球拍。

　　如何在被動時挑球

　　在羽毛球項目中，所謂被動挑球，通常是指擊球者處在比較低或來球比較貼網(wǎng)時運用挑球方法。在這種情況下挑球時，擊球者首先必須充分降低自己的身體姿勢，因為擊球時如身體重心過高，將會對手臂的充分向上揮拍有所限制。

　　同時，我們應該以最快的速度調(diào)整好擊球的拍面，這點很重要，大家要明白這點哦，使其接近與地面平行，能充分地向上用力。如果是網(wǎng)前還擊一個貼網(wǎng)的來球時，應以肘關節(jié)為軸，前臂帶動手腕，充分用力向上揮拍擊球，否則，不但將很難將球挑到對方的底線，而且也很容易下網(wǎng)。

　　挑球易犯的錯誤

　　l.左腳在前，右腳在后，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時，往往更容易出現(xiàn)。

　　2.球拍后引動作過大，主要用肩關節(jié)發(fā)力，猶如打網(wǎng)球時的抽球，不但擊球沒有速度，而且也影響了動作的一致性。

　　3.擊球點偏后，或太靠近身體。正確的挑球擊球點應在自己身體的外側(cè)偏前的位置。

　　4.擊球瞬間沒有根據(jù)不同的擊球點高度和欲還擊的飛行弧線，很好地地控制好擊球拍面用力的方向。

　　如來球離網(wǎng)較遠，或擊球點較高時，拍面可稍后仰向前上方挑球;如來球較近網(wǎng)，或擊球點較低時，拍面應充分后仰接近向上，而且在擊球時要用力向上揮拍多一些，以避免球下網(wǎng)。

　　夏天打羽毛球注意事項

　　1.同樣應堅持做好充分的熱身活動。

　　2.盡可能避免長時間陽光暴曬身體。

　　3.要適當、多次地喝水。

　　4.要及時更換濕淋淋的T恤。

　　5.要控制好運動量和運動強度的安排。

　　6.不要在打球過程中往頭上澆水納涼，也不要在打球后急于跳入泳池或用涼水沖身。