羽毛球發(fā)力技巧視頻
羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)外都可以進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，那么想要打好羽毛球，就得應(yīng)該從羽毛球的核心發(fā)力技巧說起，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享羽毛球發(fā)力技巧視頻，謝謝閱覽。
羽毛球發(fā)力教學(xué)視頻
羽毛球發(fā)力技巧
01
捻動(dòng)發(fā)力：
四指以順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)，搓動(dòng)球拍柄，使拍面旋轉(zhuǎn)。
應(yīng)用：
應(yīng)用于網(wǎng)前力量較小的搓、推等技術(shù)。
02
屈指發(fā)力：
拇指、食指，扣緊拍柄為支點(diǎn)，其余三指由松到屈指握緊發(fā)力。
應(yīng)用：
主要用于需發(fā)力的動(dòng)作，如高遠(yuǎn)球、平高球、抽球、殺球等。
03
屈捻發(fā)力：
其動(dòng)作界于上面兩者之間，所發(fā)力量要比捻動(dòng)大而比屈指發(fā)力小，是捻動(dòng)發(fā)力與屈指發(fā)力的結(jié)合。
應(yīng)用：
多用于后場的吊球、劈吊
04
小臂內(nèi)旋與小臂外旋：
把手掌平放，讓手背朝上的動(dòng)作即為內(nèi)旋;從手背轉(zhuǎn)到手心即為外旋，此技術(shù)很重要。
應(yīng)用：
此動(dòng)作多用于高遠(yuǎn)球、平高球、殺球、抽球等動(dòng)作的發(fā)力。
作用：
一為調(diào)整擊球的拍面;二為增加擊球瞬間的爆發(fā)力。
05
手腕內(nèi)收與手腕外展：
手臂豎直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬為外展，向下壓為內(nèi)收。
06
手腕前屈發(fā)力、手腕后伸發(fā)力：
將手臂平放，手背朝上;手腕向下壓為前屈，手腕向上抬為后伸。
07
拉拍：
手臂上舉伸直，然后沉肘，使球拍向前下方運(yùn)動(dòng)。
應(yīng)用：
多用于擊球點(diǎn)較低時(shí)擊球，屬于被動(dòng)擊球。
08
立腕：
“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起來。
這是為了能夠大力擊球而采取的姿勢，而不是常見的伸直手臂。
高球、殺球一般都是立腕打球，這樣爆發(fā)力更強(qiáng)，因?yàn)榇藭r(shí)回環(huán)半徑增大，拍的線速度增大，球速更快。
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